ТОП-полезных продуктов для красоты и роста волос
Важно помнить, что здоровье волос – это прежде всего разнообразный рацион.
Рыба и морепродукты – богаты фосфором, цинком, йодом и полезными жирами.
Зелень и листовые овощи содержат много кальция, магния, железа, витаминов С, А.
Орехи и семена – ценный источник витамина E и полиненасыщенных жирных кислот, содержат цинк, селен.
Яйца – источник белка и витаминов группы В.
Молочные продукты – источники кальция, ответственного за рост и укрепление волос.
Субпродукты – это ценный, легкоусвояемый белок, источник витаминов группы В, A,D и E, органический фосфор и много биологически доступного железа.
Чтобы следить за важными новостями, подписывайтесь на наш канал в Telegram и группы в социальных сетях: Вк, Одноклассники, Facebook, Instagram, ТикТок.
