бессонница
10 способов победить бессонницу и почему она появляется
Бессонница — одна из самых распространенных проблем современного человека. К счастью, с большинством причин, вызывающих ее, можно справиться,
22.06.2024
Спать днем полезно: ученые шокировали объяснением
Дневной сон может отсрочить старение мозга на 6,5 лет.
24.06.2023
Сонная прокрастинация: почему мы откладываем сон?
Что такое прокрастинация — известно сегодня каждому. Склонность откладывать дела на потом и заниматься чем угодно, но только не тем, чем нужно — это она и есть. А вот почему мы откладываем момент отхода ко сну, зная, что назавтра будем страдать и ругать себя?
30.03.2023
Поза богини: тибетский лайфхак от бессонницы
Поза Богини лёжа — удивительное простое упражнение, обладающее поистине чудодейственным эффектом. На Востоке считается, что эта поза помогает раскрыть женскую привлекательность и уверенность. Но на самом деле пользы у неё куда больше. Тибетские монахи рекомендуют это упражнение для расслабления тела и для быстрого засыпания.
20.03.2023
Ешь и радуйся! В каких продуктах содержится гормон радости «серотонин»
Серотонин играет важную роль в нашей жизни. Бессонница, головные боли, нарушение пищеварения, плохой сон — все это бывает из-за его нехватки в организме. Серотонин иногда называют «гормоном хорошего настроения» и «гормоном радости». Как его повысить с помощью питания?
16.01.2023
Как быстро побороть бессонницу: лайфхак
Этот метод требует всего 15 минут вашего времени.
02.12.2022
Если вы просыпаетесь с 3 до 5 утра: это высшие силы говорят
Вы когда-нибудь сталкивались с такой ситуацией, когда вы просыпаетесь каждую ночь в одно и то же время без видимой на то причины?
22.05.2022
Как восстановить режим сна: только научно подтверждённые методы
Неважно, какие именно причины привели к тому, что вы не можете засыпать и просыпаться в желаемое время, — смена часового пояса или бессонница. Важно только одно: режим сна вполне реально нормализовать.
09.08.2021
Четыре причины, по которым чувствуем усталость после пробуждения
Порой, когда просыпаемся, чувствуем не бодрость, а раздражительность. Этому есть объяснение.
30.06.2021
Зубная паста и еще 6 неожиданных вещей, которые вызывают бессонницу
Они есть практически в каждом доме — и все мешают вам как следует отдохнуть и восстановиться ночью.
02.01.2021