А в вашем меню есть эта невероятно полезная каша?
Кукурузная каша полезна благодаря высокому содержанию клетчатки, витаминов (группы А, В, Е), минералов (магний, кальций, цинк, железо) и антиоксидантов, которые укрепляет пищеварительную систему, способствует снижению холестерина и улучшению состояния кожи и волос.
Есть определенные правила как варить кукурузную кашу, чтобы она была особенно вкусной. Например, каша кукурузная на воде нежнее в духовке. А кукурузная каша на молоке еще более полезна, если добавить кусочки тыквы.
Если готовить кукурузную кашу на воде, пропорция крупы и воды составляет 1:4.
Если готовить на молоке, то вначале взять 2 стакана воды и 1 стакан крупы, а после добавить 2 стакана горячего молока и уварить.
Попробуйте рецепт кукурузной каши с тушёнкой.
В сотейнике сперва обжарьте лук, морковь и чеснок, затем к ним добавьте тушёнка и кукурузную крупу. Всё залить водой и варить до готовности.
Можно тушёнку заменить кусочками обжаренной куриной грудки. В идеале добавить тыкву.
Вариаций — множество. Главное то, что польза кукурузной каши — неоспоримая.
Чтобы следить за важными новостями, подписывайтесь на наш канал в Telegram и группы в социальных сетях: Вк, Одноклассники, Facebook, Instagram, ТикТок.
