9 ноября 2024, суббота20:21

В стране и мире

Учёные выяснили, что лучше всего помогает справится с тревогой и депрессией во время пандемии COVID-19

2 ноября 2022, 14:22

Снимок носит иллюстративный характер / Фото: rg.ru

Снимок носит иллюстративный характер / Фото: rg.ru

Результаты исследования испанские учёные представили на 35-й конференции ECNP — Европейской коллегии нейропсихофармакологов.

 

В исследовании участвовали почти 1.000 добровольцев, за которыми наблюдали в течение года. Каждые две недели респонденты оценивали частоту, с которой они прибегали к десяти стратегиям, помогающим справляться со стрессом, и отмечали свой уровень тревоги и депрессии.

Исследователи обнаружили, что лучше всего действовали здоровая (сбалансированная) диета, не слишком частое чтение новостей о COVID-19, физические упражнения, пребывание на открытом воздухе, потребление достаточного количества воды. Эти стратегии даже сильнее влияли на результаты, связанные с психическим здоровьем, чем общение с родственниками и друзьями или занятие хобби.


Снимок носит иллюстративный характер / Фото: msavto.by