Какие у вас ассоциации со словом «зима»? Холод, гололёд и вечные простуды? Больше оптимизма, зима — это прекрасно. Мы собрали для вас самые разные советы, которые помогут справиться с типичными для холодного времени года проблемами и сделать жизнь проще и приятнее.
Вас ведь тоже посещает мысль о том, что было бы здорово вообще не выходить из дома примерно до апреля? Увы, всё-таки приходится брать себя в руки и отправляться навстречу ветрам зимы. Свести к минимуму переживания по поводу холода помогут наши рекомендации.
Типично зимняя напасть, атакующая тех, кто не соблюдал советы, приведённые выше. Кожа на поражённом участке бледнеет, появляется ощущение жжения, а затем чувствительность снижается вплоть до онемения. Народные рецепты типа растирания снегом или спиртом здесь не подойдут и даже будут опасны.
Ещё одна специфическая опасность — гололёд. Можно избежать синяков и более серьёзных травм, если знать, как правильно иметь дело со льдом.
Первый шаг к победе — хорошая обувь
Рельефная подошва и отсутствие каблука значительно снизят риск падения. Если подошва слишком гладкая, наклейте на носочную часть и каблук небольшие кусочки крупнозернистой наждачной бумаги.
Важный момент — техника ходьбы
Обычно наши ступни соприкасаются с поверхностью под углом, но в гололёд постарайтесь опускать их параллельно, полностью наступая на подошву.Положение тела будет куда более устойчивым, чем при традиционной ходьбе.
Идти лучше по краю тротуара
Там обычно не так скользко, как на центральной части дороги. И сугроб рядом, есть чем смягчить падение, если вдруг что.
Прелесть обладания личным транспортом сполна оцениваешь именно в холодное время года. Мы уже рассказывали, как завести автомобиль в мороз, а сейчас поделимся лайфхаками, которые помогут справиться с прочими зимними безобразиями.
Чтобы утром не приходилось отдирать от стекла примёрзшие дворники, вечером надевайте на них носки или положите между дворниками и стеклом куски картона. Выглядит не очень элегантно, зато удобно.
По возможности паркуйте машину «лицом» на восток. Утреннее солнце растопит скопившийся за ночь на лобовом стекле снег и хоть немного, но согреет салон автомобиля.
Чтобы не счищать долго и мучительно наледь со стекла, обработайте его специальной смесью: одна часть воды на три части пищевого уксуса (именно уксуса, а не крепкой эссенции).
Удалить со стекла лёд и предотвратить его дальнейшее появление поможет поваренная соль. Заверните горсть соли в носовой платок и нежно протирайте получившимся свёртком стекло до исчезновения льда.
Ещё один способ избежать наледи: после того, как заглушите двигатель, оставьте на 5-10 минут все двери машины открытыми, чтобы тепло и влага покинули салон.
Чтобы предупредить замерзание замка, впрысните в него немного смазки WD-40. Открыть замёрзший замок поможет та же операция, но с медицинским спиртом или санитайзером для рук.
Буксующую на льду машину спасёт наполнитель для кошачьего туалета. Если насыпать его под колёса, наполнитель обеспечит необходимое сцепление с дорогой.
Храните на всякий случай в бардачке запасную пару тёплых носков. Будет чем согреться, когда промочите ноги или замёрзнете.
Зимой простудиться легче, чем когда бы то ни было. Стоит раз прогуляться без шапки или промочить ноги, как буквально на следующий день появляются характерные симптомы. Продержаться здоровым до весны — вполне реальная задача, если подойти к делу с должной обстоятельностью.
Спите вдоволь
Недостаток сна пагубно влияет на наше самочувствие, подталкивая прямиком в объятия болезни. Постарайтесь уделять сну не менее 8 часов в сутки, ведь это самый простой способ защититься от болезней.
Больше двигайтесь
Холод и снег за окном — не повод на три месяца закутаться в одеяло и играть в тюленя. Каждое утро обязательно делайте зарядку, даже 10 минут физической нагрузки помогут оставаться в тонусе. У нас есть комплекс для офисных работников и подборка упражнений, которые сделают из вас настоящего супергероя.
Правильно питайтесь
В рацион должны входить источники клетчатки, белка и витаминов. Квашеная капуста, болгарский перец, морковь, редька, брокколи, молоко и молочные продукты, куриный бульон, клюквенный морс и отвар шиповника — вот ваши лучшие друзья на ближайшие три-четыре месяца. Они помогут укрепить иммунитет и подготовить организм к встрече с инфекцией.
Сделайте прививки
Если вы часто болеете или по работе общаетесь с большим количеством людей, заблаговременно пройдите вакцинацию. Совет очевидный, но многие его почему-то игнорируют.
Чаще проветривайте помещение
Если на работе вы делите кабинет с коллегами, периодическое проветривание спасёт от повального заражения.
Мойте руки
Этот простой ритуал помогает в несколько раз снизить вероятность приобретения инфекции.
Прежде всего нужно определиться с понятиями. Мы расскажем о том, что делать, когда вы промёрзли до костей или промочили ноги, но болеть не хотите. Если у вас наблюдаются симптомы гриппа — резкое повышение температуры до 38-39°С, изматывающий кашель, сильная головная боль и ломота в суставах, — немедленно обращайтесь к врачу. Последствия же банального переохлаждения вполне можно одолеть самостоятельно.
Держите ногив тепле
Шерстяные носки не стоит снимать даже на ночь, а постель для большего эффекта согрейте заранее бутылками с горячей водой.
Нарежьте лимон
Режьте маленькими кубиками, положите в стеклянную банку и смешайте с 4-5 столовыми ложками мёда. Закройте крышкой и дайте настояться. Получившуюся смесь ешьте просто так или добавляйте в чай.
Обильное питьё — то, что нужно
Морсы из клюквы и брусники, настой ромашки, напиток из свежего имбиря и лимона, зелёный чай со свежим фейхоа помогут одолеть плохое самочувствие.
Ароматерапия работает
Окуривание эфирными маслами лимона, лаванды, розмарина, чайного дерева и эвкалипта (по отдельности или в смесях) наполнит комнату приятным ароматом и мобилизует защитные силы организма.
В это время года к каждому выходу на улицу готовишься так, будто предстоит отправиться в открытый космос. И правильно, потому что резкий перепад температуры и влажности становится для нашего организма настоящим потрясением. Чтобы не замёрзнуть даже в лютый мороз, важно соблюдать несколько простых правил.
Чем больше слоёв, тем лучше
Каждый слой одежды создаёт дополнительную воздушную прослойку, которая сохраняет тепло. В футболке с длинными рукавами и шерстяном кардигане вам будет комфортнее, чем в одном толстом свитере. Главное, чтобы первый слой прилегал к телу.
Джинсы, даже самые плотные, вас не согреют
Если всё-таки не хочется отказываться от них в пользу утеплённых штанов или брюк из ткани с добавлением шерсти, обязательно надевайте вниз термобельё.
Хлопок — плохой вариант для зимы
Он отлично впитывает влагу, а в мороз такая способность становится скорее недостатком. Подходящие материалы для нательного белья — мериносовая шерсть, натуральный шёлк и синтетика.
Варежки лучше перчаток
Да, в них не так удобно совершать какие-то действия, требующие мелких движений, зато пальцы греют друг друга и поэтому им очень тепло.
Выбирайте непродуваемую и непромокаемую синтетическую ткань
Для долгих прогулок лучше выбирать перчатки и варежки на основе непродуваемой и непромокаемой синтетической ткани. Вязаные перчатки быстро промокнут, если вам придётся возиться в снегу.
Зимой нас испытывают на прочность одновременно жар и холод: мороз и ветер кусают за щёки на улице, а в натопленном помещении за дело принимается сухой воздух. В результате кожа шелушится или наоборот становится непривычно жирной, а волосы вовсю электризуются и вообще выглядят не очень. Всё это можно держать под контролем.
Холодно, воздух неприятно сухой, а в коридоре с ботинок натекли целые озёра. Ничего страшного, со всем этим можно легко справиться.
Грязные лужи от растаявшего снега изгонит из коридора обычный поддон для обуви, наполненный гравием. Поставьте туда ботинки сразу после того, как разуетесь. Вода стечёт вниз, а обувь останется сухой и относительно чистой.
Если вы запекали что-то в духовке, после завершения готовки оставьте дверцу открытой. Оставшееся тепло согреет кухню, а не пропадёт зря.
Наклейте на стену за батареей кусок фольги или теплоотражающей изоляции (та же фольга в компании вспененного полиэтилена) примерно по размеру радиатора. При той же температуре батарей в комнате станет заметно теплее.
Чтобы сделать сухой воздух в квартире чуть более пригодным для нормальной жизни, периодически кипятите в течение 15–20 минут (под бдительным присмотром, разумеется) воду в кастрюле без крышки. Можно добавить туда корочки цитрусовых, палочки корицы или гвоздику, тогда всё это будет ещё и приятно пахнуть.
Перед тем, как убирать снег, нанесите на лезвие лопаты немного растительного масла. Удобнее это делать, перелив масло в бутылку с пульверизатором. Так снег не будет прилипать к лопате, а вы потратите меньше нервов, пытаясь его стряхнуть.
И напоследок о том, чем же занять себя в долгие три (будем оптимистами) месяца. Мы набросали примерный список дел, которыми можно заняться в одиночестве или вместе с семьёй и друзьями. Главное, помните, что зима — это классно и весело. В конце концов, когда ещё можно поесть снег? 🙂
На Полесье на рабочей неделе по ночам около нуля, а днём со знаком плюс.
На данный момент единственной компанией, выпустившей так называемую "трикладушку", является Huawei.
Сколько бы книг о детях вы ни перечитали, ожидание и реальность могут не совпасть.
Захватчиков не нужно недооценивать, подчеркнул врио командира взвода роты "Гонор" батальона "Волки Да Винчи".
Эти приемы помогут насладиться веселым временем года и не набрать лишних килограммов.
Несколько простых действий помогут выявить опасную болезнь заблаговременно, что, по статистике, многократно увеличивает шансы на…