Согласно исследованию, бег по крайней мере полчаса в день, пять раз в неделю, может помочь мужчинам продержаться на две с половиной минуты дольше.

Согласно большему количеству данных, йога может увеличить их выносливость на 30 секунд.

В обзоре, проведенном Университетом Англии Раскина, рассматривались только мужчины, страдающие преждевременной эякуляцией.

Это может быть определено как непродолжительное, как того хочет мужчина или его партнер, или иногда оно определяется как продолжающееся менее трех минут или одной минуты.

Физическую активность следует рассматривать как потенциальную стратегию, которая поможет мужчинам улучшить свои сексуальные возможности, заключают авторы обзора после анализа 54 исследований, в которых приняли участие 3485 мужчин.

35 мужчин, участвовавших в исследовании, которым было предложено бегать не менее 30 минут в день в течение пяти дней в неделю, в среднем занимали время во время секса с 39 секунд до более чем трех минут.

Это сравнивали с неактивными мужчинами, которым сказали ходить не более получаса в день в течение пяти дней в неделю, которые в конце исследования длились всего 50 секунд.

Результат для мужчин, которые начали бегать, был аналогичен результату 35 мужчин, принимавших препарат под названием дапоксетин — препарат, который, как известно, помогает при преждевременной эякуляции, но имеет общие побочные эффекты, включая тошноту и головокружение.

Обзор также включал недавнее исследование мужчин с преждевременной эякуляцией, среди которых 26 мужчин занимались йогой в течение 12 недель.

Количество времени, которое они тратили на секс после этого, увеличилось более чем в три раза, в среднем с чуть менее 26 секунд до почти полутора минут.