Категории: Спорт

ВИДЕО: Уличные тренировки на турнике для начинающих

На улице с каждым днём становится теплее даже несмотря на все капризы весны. Пора выбираться из душных спортклубов на улицу и получать удовольствие от тренировок на свежем воздухе, от весеннего солнца и хорошей компании. Сегодня мы напоминаем вам, для чего на спортивных площадках стоят турники и каким образом их можно использовать. ;)

Всё, что вам потребуется для занятий, — это спортивная площадка с турниками и наличие мотивации. Из специальной экипировки порекомендуем вам обзавестись разве что перчатками, чтобы не скользили руки и не натирались мозоли.

И, конечно, помните о правилах безопасности:

  • Для начала разогрейтесь. Перед любой тренировкой, будь то бег, силовая, кардио или йога, нужна разминка, которая разогреет ваши мышцы.
  • Никаких резких движений и рывков. Упражнения должны выполняться плавно, тело перемещается исключительно при помощи силы ваших мышц, а не по инерции.
Поделиться

Последние новости

Дети облили голубя суперклеем в Пинске и потешались над своей жестокостью

Издевательство, допущенное в отношении птицы детьми, активно обсуждают в соцсетях.

9 часов назад

У офиса Wildberries в Москве в результате стрельбы погибли два охранника — СМИ

Об этом пишет ТАСС со ссылкой на источник в компании.

11 часов назад

Почему в Беларуси растут доходы, а люди побежали брать кредиты – объясняет Чалый

Реальные зарплаты в Беларуси растут, а потребительские кредиты также бьют рекорды. Чем это можно объяснить?

11 часов назад

8 отличных сериалов, которые заходят не сразу

Придётся перетерпеть несколько скучных эпизодов, чтобы по-настоящему втянуться. Но эти шоу того стоят.

11 часов назад

Neuralink Илона Маска создала технологию, которая вернет зрение слепым

Имплант получил статус "революционного устройства".

13 часов назад

Meta создаст подростковые аккаунты в Instagram: чем они будут отличаться от обычных

Теперь подростки будут иметь более строгие настройки при регистрации в соцсети.

14 часов назад