Как к нему подготовиться, чем питаться и как не подорвать здоровье.
Великий пост длится до самой Пасхи — целых 48 дней. Первые семь из них — самые сложные, организм испытывает стресс из-за смены рациона. При переходе на растительную пищу есть хочется чаще, особенно когда на улице холодно, поначалу может меняться настроение, пишет wday.ru.
Входи в пост плавно, выбери на Масленичной неделе несколько дней и откажись от мяса и рыбы. Вари каши на воде, а не на молоке, пирожные и конфеты замени медом и сухофруктами, халвой. Заранее продумай меню и приобрети необходимые продукты, поищи рецепты десертов без сметаны и яиц.
Пост призван дисциплинировать, но при этом быть посильным. Не следует с непривычки морить себя голодом, новичкам разрешают есть вареные блюда уже со второго дня. Если имеются болезни желудка или нарушения обмена веществ, проконсультируйся с лечащим врачом.
Строгий отказ от пищи также не рекомендован детям и беременным женщинам. Если почувствуешь в первые дни слабость, головокружение, внеси в рацион изменения — пей понемногу кефир, ешь яйца, запеченные в духовке картофель и тыкву без соли и приправ.
Из мяса организм получает ценный белок. Чтобы не возникло дефицита, делай ставку на крупы, баклажаны, грибы, арахис, чечевицу и другие бобовые. Вместо кофе выбирай травяной чай, морс или компот из ягод, в них много полезных микроэлементов. Кроме того, можно есть соленья без масла и приправ, водоросли.
Премьера состоится в следующем году.
Начиная с 6:00 утра 22 ноября зафиксировано как минимум 14 заходов российских дронов-камикадзе типа «шахед»…
Министр иностранных дел России приехал в Брест на совместную коллегию и решил пообщаться со студентами.
С каждым годом на дорогах Полесья увеличивается количество автомобилей, и вместе с этим растет число…
Увы, главная проблема не в том, что они быстро заканчиваются.
Александр Лукашенко, выступая в лингвистическом университете, прокомментировал отключение интернета во время протестов в августе 2020…