Как к нему подготовиться, чем питаться и как не подорвать здоровье.
Великий пост длится до самой Пасхи — целых 48 дней. Первые семь из них — самые сложные, организм испытывает стресс из-за смены рациона. При переходе на растительную пищу есть хочется чаще, особенно когда на улице холодно, поначалу может меняться настроение, пишет wday.ru.
Входи в пост плавно, выбери на Масленичной неделе несколько дней и откажись от мяса и рыбы. Вари каши на воде, а не на молоке, пирожные и конфеты замени медом и сухофруктами, халвой. Заранее продумай меню и приобрети необходимые продукты, поищи рецепты десертов без сметаны и яиц.
Пост призван дисциплинировать, но при этом быть посильным. Не следует с непривычки морить себя голодом, новичкам разрешают есть вареные блюда уже со второго дня. Если имеются болезни желудка или нарушения обмена веществ, проконсультируйся с лечащим врачом.
Строгий отказ от пищи также не рекомендован детям и беременным женщинам. Если почувствуешь в первые дни слабость, головокружение, внеси в рацион изменения — пей понемногу кефир, ешь яйца, запеченные в духовке картофель и тыкву без соли и приправ.
Из мяса организм получает ценный белок. Чтобы не возникло дефицита, делай ставку на крупы, баклажаны, грибы, арахис, чечевицу и другие бобовые. Вместо кофе выбирай травяной чай, морс или компот из ягод, в них много полезных микроэлементов. Кроме того, можно есть соленья без масла и приправ, водоросли.
С помощью электронной платформы можно будет круглосуточно заказывать и оплачивать билеты на все городские, пригородные…
Секс играет важную роль в отношениях, но иногда он может стать источником проблем и недопонимания.…
В частности, этот мир должен быть таким, чтобы не было заморозки войны и не было…
По предварительной информации, у автокрана провалилась опорная "лапа" .
Без дождя, ветра, по-летнему тепло в в субботу-воскресенье на Полесье.
Raiffeisen Bank International подписал соглашение с инвестором из Объединенных Арабских Эмиратов о выходе из состава…