Мама — это тот самый статус, который постоянно требует от женщины проявления заботы, терпения, внимательности и других важных качеств. Но как быть, если родительница не в ресурсе?
Не сравнивайте
Пожалуй, самый главный совет, который мы бы вам хотели дать — не сравнивайте себя ни с кем! И пусть у Марины с пятого этажа малыш уже научился ходить на горшок, а у Лены с седьмого — пошел в 10 месяцев. Вы — прекрасная, самая лучшая мама самого замечательного малыша! Нет никого кто бы справился с родительскими обязанностями лучше вам. Помните об этом каждый день.
Больше спите
Сон — очень важен для сохранения ментального здоровья. Не пренебрегай возможностью вздремнуть в течение дня, если выдалась минутка. К примеру, когда уложили ребенка на пару часов в обед — стоит подремать и самим.
Найдите подруг
Окружение может снизить тревожность. Так найдите единомышленников, с которыми можно просто поболтать. Душевные встречи отвлекут вас от проблем и снимут градус внутреннего беспокойства.
Обращайтесь за помощью
Пусть близкие окажут вам поддержку. Нет ничего страшного в том, чтобы попросить мужа выйти погулять с ребенком, а маму — помыть за вас посуду. Вам обязательно нужен отдых, иначе выгорание обеспечено. Дайте себе хотя бы пару часов в неделю — привлекайте папу, нянь, бабушек, родных, близкую подругу. Выдохните и научитесь делегировать часть обязанностей.
Отвлекитесь
Свежий воздух, прогулки, смена обстановки — все, что лично вас поможет отвлечь от рутины и грустных мыслей.
