C вечера оставьте на тумбочке у кровати стакан воды.

1. На первой минуте после пробуждения откройте глаза, подумайте о людях, которых любите, улыбнитесь.

2. На второй минуте сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы организм насытился кислородом, сладко потянитесь.

3. На третьей минуте слегка помассируйте затылок, виски, брови и мочки ушей, потрите ладони друг о друга. Это улучшит кровообращение.

4. На четвёртой минуте медленно сядьте и выпейте стакан воды. Это восстановит водный баланс организма и активизирует обмен веществ.

5. На пятой минуте встаньте с постели, раздвиньте шторы и, наполнив комнату светом, скажите себе: «Доброе утро!».  Таким образом вы задаете себе хорошее настроение для хорошего дня.