В исследовании участвовали почти 1.000 добровольцев, за которыми наблюдали в течение года. Каждые две недели респонденты оценивали частоту, с которой они прибегали к десяти стратегиям, помогающим справляться со стрессом, и отмечали свой уровень тревоги и депрессии.

Исследователи обнаружили, что лучше всего действовали здоровая (сбалансированная) диета, не слишком частое чтение новостей о COVID-19, физические упражнения, пребывание на открытом воздухе, потребление достаточного количества воды. Эти стратегии даже сильнее влияли на результаты, связанные с психическим здоровьем, чем общение с родственниками и друзьями или занятие хобби.

Чтобы следить за важными новостями, подписывайтесь на наш канал в Telegram и группы в социальных сетях: Вк, Одноклассники, Facebook, Instagram, ТикТок.