Ученые нашли единственный эффективный способ забыть бывшего

Эксперты утверждают: есть один гарантированный способ избавиться от навязчивых мыслей о бывшем, пишет wday.ru.

Важно соблюдать главное правило — правило отсутствия контактов.

Правило отсутствие контактов гласит: прервите любую — абсолютно любую — связь с бывшим. Несмотря на то что это может быть сложно, это единственный эффективный способ двигаться дальше.

Особенно сложно придерживаться этого правила, если вас объединяют дети.

«Если вы разводитесь, позвольте вашему юристу связаться с мужем по юридическим вопросам. Если у вас есть дети, поддерживайте самый минимальный, сугубо деловой контакт», — рекомендует психотерапевт Тина Б. Тессина.

В противном случае никаких звонков, писем в мессенджерах и преследования в социальных сетях. И тем более воздержитесь от личных контактов.

Продолжая разговаривать с бывшим или прокручивать его страницы в социальных сетях, вы неизбежно почувствуете горе от потери. «Вам нужно время, чтобы горевать и размышлять, и вы не можете сделать это, преследуя страницу своего бывшего в Facebook», — говорит Тессина.

Если вы скучаете по бывшему, это не значит, что к нему нужно возвращаться

Ностальгические чувства легко интерпретировать как знак чего-то большего, но это не всегда так. «Чувство печали по поводу конца не является признаком того, что разрыв был плохой идеей», — говорит Мерфи.