Категории: Красота и здоровье

Три стратегии помогут эффективно противостоять хамству

Порой кажется, что мир с каждым днем становится все циничнее. Но это вовсе не означает, что вы должны позволить этому вгонять вас в стресс.

business meeting of young caucasian people, having trouble at work, tired of swearing colleagues, depressed and angry on each other, isolated in modern meeting office indoors

Как психологически стойкие люди справляются с хамством, сообщает cluber.com.ua.

1. Власть над собой в своих руках

Позволяя другим контролировать ход ваших мыслей, чувства и поведение, вы тем самым даёте им власть над собой.

Если у кого-то вошло в привычку язвить в ваш адрес, не выделяйте этому человеку слишком много места в своей жизни. Пускай этот день будет хорошим, даже если ваш коллега ведет себя грубо. Или примите решение не позволять замечаниям влиять на вашу самооценку.

Перепрограммируйте свои грустные мысли, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы сохранить самообладание и, по возможности, отстранитесь от ситуации.

2. Стать верными своим ценностям

Психологически сильные люди знают свои ценности и делают их приоритетом номер один, даже в общении с грубыми личностями. Они знают, что сохранение собственной целостности – это ключ к внутреннему спокойствию. Поэтому они отстраняются от ситуаций, не отвечающих их убеждениям, и постоянно повторяют себе фразу: «Очень важно относиться к окружающим с уважением».

Каким бы сильным не было искушение, эти люди не опускаются до уровня хамов.

3. Когда высказаться, а когда – промолчать

Психологические сильные люди понимают, когда следует проявить напористость, и не бояться высказать свое мнение. А еще они знают, что порой лучше всего проигнорировать едкие высказывания другого человека, стремящегося просто привлечь к себе внимание.

У них нет желания оставлять последнее слово за собой и участвовать в бессмысленных спорах. Но они не боятся призывать людей к ответу за их поведение. Будьте прямолинейны в своей речи. И если на совещании кто-то съязвил в адрес вашей идеи, повернитесь к тем, кто ею заинтересовался. Так вы сосредоточитесь на том, что нужно, то есть на позитивных людях.

Тренируйте психику

Каждый из нас может тренировать свою психику, чтобы в будущем адекватно реагировать на неблагоприятные обстоятельства и неприятных людей. А если вы оказались в токсичном окружении, возможно, вам следует полностью сменить обстановку: нездоровая среда негативно скажется на вашем благополучии, независимо от того, насколько у вас крепкая психика.

Снимки носят иллюстративный характер / Фото: ru.depositphotos.com