Уверены, что большинство из вас начинают свой рабочий день с кофе. Крепкий, чаще всего сладкий, да еще и с молоком напиток, по заведенному мнению, способен разбудить даже самую «опытную сову». К сожалению, последние исследования сообщают, что кофе по утру сразу после пробуждения бесполезен. Оказывается, что в течение часа после того, как мы проснулись, в организме происходит выработка гормона «стресса» – кортизола, который и помогает нам чувствоваться себя бодрыми и готовыми к новым свершениям. Утренний же кофе, а если точнее находящийся в нем кофеин, блокирует выработку кортизола, из-за чего организму требуется больше времени на возвращение к привычному ритму после сна. Как следствие, мы дольше остаемся вялыми, наше настроение на нуле, и единственное, чего хочется, так это обратно в теплую постель. И это не говоря уже о том, что желание работать пропадает напрочь.
Впрочем, если утром решить проблему желания трудиться можно с помощью отложенной до прихода в офис чашки кофе, то в разгар дня мотивировать себя намного сложнее. К счастью, наш мозг хоть и устроен довольно сложно, но все-таки во многом крайне предсказуем. Чтобы заставить его работать с энтузиазмом и желанием, достаточно подбодрить его необходимым набором микроэлементов. Рассказываем, какие продукты содержат верный набор витаминов и минералов, необходимых для концентрации внимания и создания рабочего желания.