сон
Хронический недосып может состарить на 15 лет. Что делать?
Новое исследование ученых из Чикагского университета показало, что у молодых мужчин, которые спят менее пяти часов в сутки, значительно снижается уровень полового гормона — тестостерона, пишет The Times of India. Его дефицит приводит к уменьшению мышечной массы, силы и энергии, негативно влияет на плотность костной ткани.
17.10.2022
Это нельзя делать сразу после пробуждения: названы пять вредных привычек
Сделать процесс просыпания более продуктивным и снизить уровень стресса помогут несколько правил и отказ от утренних ритуалов.
07.10.2022
Поза для сна и характер человека: как они взаимосвязаны
Люди привыкают спать в разных позах, и не всегда делают это осознанно. Что значат некоторые популярные позы и какая у них связь с характером человека.
21.09.2022
9 вещей, которые успешные люди делают перед сном
Влияние сна на вашу жизнь намного больше, чем вы думаете. Поэтому следует позаботиться о качестве своего сна, и в этом вам могут помочь некоторые ритуалы перед сном. Здоровые и успешные люди знают, что несколько простых действий заставят их проснуться отдохнувшими и готовыми начать день. Вот почему они всегда делают это перед сном. Что вы должны делать в соответствии с ними?
11.09.2022
Эксперт рассказал, как коронавирус влияет на сон
В целом, коронавирус оказывает кумулятивное влияние на организм, нанося повреждение сразу нескольким системам. В первую очередь удару подвергается респираторная система и легкие, затем сердечно-сосудистая система.
19.07.2022
Скажи как ты спишь, и я скажу, кто ты
Кто бы мог подумать, но психологи смогли выявить характер человека только посмотрев в каком положении он спит. И это действительно работает. Скажи как ты спишь, и я скажу, кто ты!
12.07.2022
5 маленьких хитростей для улучшения сна во время беременности
Одним из многих изменений, которые происходят с беременными, является переход к более беспокойному сну. Это часто происходит на поздних сроках беременности, но сон может нарушиться и на ранних сроках. Изменение гормонального фона может повлиять на режим сна.
09.06.2022
Сон во благо: в какое время лучше всего ложиться спать и просыпаться
Всем известны такие истины, что «спать нужно не менее 8 часов». Но что насчет идеального времени для того, чтобы лечь спать? Разбираемся!
31.05.2022
Если вы просыпаетесь с 3 до 5 утра: это высшие силы говорят
Вы когда-нибудь сталкивались с такой ситуацией, когда вы просыпаетесь каждую ночь в одно и то же время без видимой на то причины?
22.05.2022
Полезно ли спать днём и как это делать правильно
Подремать иногда стоит, но главное — не переборщить.
15.05.2022
Как восстановить сон, если вы испытываете стресс?
С точки зрения эволюции, задача стресса — подтолкнуть к действиям, которые обеспечивают безопасность. Считается, что человечество выжило благодаря тревоге. Уснуть в небезопасной ситуации для тела - подвергнуть себя риску. Поэтому организм и не будет давать нам спать, пока мы не разрешим ситуацию.
14.03.2022
Названы пять привычек, плохо влияющих на здоровье и самочувствие
Зарядка и стакан воды после сна - это далеко не все, что влияет на самочувствие человека.
01.03.2022
Ещё пять минут: как облегчить утренний подъём ребёнка?
Одна из непростых задач для родителей в воспитании ребенка — тяжелый утренний подъем в школу или детский сад. Особенно часто это случается в зимний период, когда организму не хватает солнечного света, тепла и витаминов.
09.01.2022
Долго засыпаете по ночам? Вот что можно с этим сделать —полезные советы
В среднем нам нужно 15 минут, чтобы заснуть. Иногда мы чувствуем себя слишком уставшими и не хотим ждать даже такой промежуток времени, но ведь и мгновенное засыпание — плохой знак.
11.10.2021
Дело в цвете: как правильно выбрать постельное белье для здорового сна и бодрого дня
Британские эксперты рассказали, как оттенки способны повлиять на наш сон.
04.10.2021
Как восстановить режим сна: только научно подтверждённые методы
Неважно, какие именно причины привели к тому, что вы не можете засыпать и просыпаться в желаемое время, — смена часового пояса или бессонница. Важно только одно: режим сна вполне реально нормализовать.
09.08.2021