сон
10 способов победить бессонницу и почему она появляется
Бессонница — одна из самых распространенных проблем современного человека. К счастью, с большинством причин, вызывающих ее, можно справиться,
22.06.2024
10 признаков недосыпания, или Почему нельзя отоспаться в выходные
Забудьте о том, что можете выспаться на неделю вперед за выходные, или отоспаться в отпуске. Сейчас мы (с помощью эксперта, разумеется) разложим по полочкам, почему вы плохо спите, и расскажем, как выбраться из порочного круга (приготовьтесь к тому, что это будет не просто, особенно для трудоголиков).
05.12.2023
10 способов улучшить свой сон
Рекомендации, разработанные специалистами из Всемирного общества сна.
01.09.2023
Как уснуть за 10, 60 или 120 секунд
Проверенные методы быстро расслабиться и отключить мысли перед сном.
29.08.2023
Спать днем полезно: ученые шокировали объяснением
Дневной сон может отсрочить старение мозга на 6,5 лет.
24.06.2023
И это возможно: пять способов похудеть во сне
Если вы пытаетесь похудеть, вы, вероятно, уже пробовали различные диеты и планы питания, а также упражнения и множество уловок, о которых вы где-то читали и которые работают. А вы пробовали худеть во сне?
20.06.2023
Какой вы знак Зодиака? Исходя из этого, вы узнаете, сколько часов сна вам необходимо в сутки
По мнению специалистов, самый здоровый сон должен длиться восемь часов. Если вы когда-нибудь задумывались, почему ваши друзья не спят дольше или меньше, чем вы, читайте дальше. Вас может удивить, что за всем стоят звезды и гороскоп. Говорят, что каждому знаку нужна разная продолжительность сна.
19.06.2023
Утренний ритуал «5 минут». О чём надо подумать, когда открываешь глаза после сна
Правильные утренние ритуалы помогают зарядиться хорошей энергией на весь день. Вот что советуют тибетские долгожители.
27.04.2023
Как получить максимальную отдачу от дневного сна? Специалисты описали плюсы и минусы дремоты
Время суток и продолжительность сна могут принести как пользу, так и создать проблемы, поэтому знание того, когда лучше вздремнуть и особенности окружения принесут максимальную отдачу.
08.04.2023
Сонная прокрастинация: почему мы откладываем сон?
Что такое прокрастинация — известно сегодня каждому. Склонность откладывать дела на потом и заниматься чем угодно, но только не тем, чем нужно — это она и есть. А вот почему мы откладываем момент отхода ко сну, зная, что назавтра будем страдать и ругать себя?
30.03.2023
Можно похудеть и другие плюсы сна голышом
Существует два типа людей: те, кто предпочитает спать в одежде, и те, кто предпочитает спать голышом. В течение дня сложно определить к какому типу относится ваш собеседник, но по ночам приходится делать выбор. Кстати, научно доказано, что спать без одежды может быть полезно для здоровья, так как это может улучшить качество сна, увеличить уровень счастья и даже повысить желание заниматься любовью.
09.03.2023
Семь видов отдыха, которые нужны, чтобы снова чувствовать себя в форме
Сна не хватает. Отпуска тоже нет. Перегрузка на работе, накопленная усталость и т. д. мешают вам работать на 100% во всех аспектах жизни. Отдыхать важно, но ещё важнее уметь отдыхать.
27.12.2022
Как быстро побороть бессонницу: лайфхак
Этот метод требует всего 15 минут вашего времени.
02.12.2022
Не поддавайтесь общей панике, паникуйте индивидуально: 6 способов самостоятельно справиться с тревожностью
В условиях современного мира говорить о стабильности и отдыхе не приходится, ведь работа отнимает большую часть времени, и даже дома сложно расслабиться и побездельничать перед сном.
13.11.2022
Сколько часов сна нужно каждому знаку Зодиака – а вы даже и не догадывались
Чтобы отлично себя чувствовать утром и на протяжении всего дня, важно спать нужное количество часов. Одним для восстановления сил хватает трех-четырех часов, а другим — не менее 9. Тем временем астрологи уверены, что это связано не только с организмом каждого из нас, но и с датой рождения.
04.11.2022