Отвечаем на популярные вопросы.
Вместе с сексологом Анастасией Акимовой и секс-консультантом Зоей Пришивалко ищем ответы на некоторые вопросы о еде и либидо. Например, увеличивают ли устрицы, горький шоколад и другие продукты-афродизиаки сексуальное влечение. И можно ли с помощью диеты решить проблемы с либидо.
Либидо колеблется в течение жизни, и это нормально. По мнению специалистов клиники Майо, на сексуальное влечение женщин влияют:
Если беспокоит снижение либидо, нужно обратиться к специалисту и найти причину проблемы. В зависимости от неё назначают лечение. Прямой связи диеты с либидо нет. Но может быть косвенное влияние. Например, девушка соблюдает изнуряющую диету, не получает достаточное количество энергии, витаминов, микроэлементов. В результате либидо снижается. Но если начать питаться правильно, всё придёт в норму.
Иногда на либидо влияют хронические заболевания. Например, диабет. Соответственно, приходится соблюдать определённую диету. Когда заболевание выходит в приемлемую форму, либидо налаживается.
Здоровый образ жизни даёт организму энергию, чтобы заниматься сексом. Если ресурсов не хватает, это может привести к снижению либидо. Первая рекомендация при проблемах с либидо — наладить здоровый образ жизни: нормализовать сон и режим дня в целом, сбалансированно и разнообразно питаться, качественно отдыхать.
Чтобы были силы и желание заниматься сексом, важно получать достаточно калорий и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Для этого Американская ассоциация здоровья сердца рекомендует чаще есть:
Мужчинам для поддержания оптимального уровня полового гормона тестостерона важно получать достаточно цинка. Он содержится в морепродуктах, красном мясе, тыквенных семечках. Женщинам для нормального гормонального фона нужны здоровые жиры, которые есть в растительных маслах, орехах, некоторых сортах рыбы.
Словом, нет особой диеты для либидо. Но на сексуальное влечение влияет состояние организма. И как раз его можно поддерживать общими рекомендациями по здоровому и сбалансированному питанию. Важно помнить, что даже правильная еда не гарантирует отсутствия проблем с либидо. Потому что сложности с влечением могут быть вызваны и другими причинами.
Чаще всего афродизиаками называют продукты, богатые цинком. Например, морепродукты, шоколад, некоторые виды орехов и семечек. Вероятно, это связано с тем, что цинк помогает качественной выработке спермы у мужчин.
Нет научных доказательств, что эти продукты на самом деле повышают либидо. Во-первых, микроэлементы не усваиваются моментально, поэтому сомнительно рекомендовать есть что-то непосредственно перед сексом.
Во-вторых, если организму действительно не хватает каких-то микроэлементов (например, того же цинка), еда не поможет это исправить. Даже в богатых микроэлементами продуктах их меньше, чем в таблетках. Поэтому при диагностированном дефиците прописывают аптечные препараты.
В еде перед сексом лучше придерживаться принципов здравого смысла.
1. Отказаться от продуктов с резким запахом: лука, чеснока, редьки, квашеной капусты и так далее. Иначе партнёру может быть неприятно целоваться.
2. Не есть слишком плотно. Если перегрузить ЖКТ, сил на половой акт может не остаться.
3. Избегать острых и жирных блюд и других сложно усваиваемых продуктов, которые могут вызвать вздутие, диарею или изжогу.
Но черные копатели сделали это раньше.
Яркое окрашивание, которые не оставит вас незамеченной.
Таким "званием" наградили покойного певца.
Глава президетской Администрации Дмитрий Крутой посетил иностранное торгово-производственное унитарное предприятие "Стэнлес" и ЗАО "Холдинговая компания…
У белорусов осталась одна неделя на уплату имущественных налогов — за первую квартиру, землю и…
Статистика по количеству страдающих РПП не радует. Рассказываем, можно ли вылечить этот недуг и как…