Стоит ли говорить партнёру всю правду о себе и как лучше это сделать

В чём разница между откровенностью и честностью

Когда люди говорят о том, что хотят быть полностью откровенными друг с другом, то могут подсознательно отождествлять откровенность и честность, хотя это два разных понятия.

Невозможно быть откровенным c партнёром на все 100%, потому что мы не можем быть откровенными даже сами с собой. Например, не всегда находим объяснение своему поведению: почему сильно нагрубили во время ссоры или неожиданно почувствовали тревогу и спрятались в другой комнате. И когда партнёр пытается понять причину, мы говорим «Я не знаю». Такой ответ будет честным, но не откровенным. Поэтому правда о себе — это про честность, но не про откровенность. Хотя и здесь тоже не всё так просто.

У любого могут быть интимные моменты, которыми он не хочет ни с кем делиться, например детские травмы или пережитая потеря близкого. Подобное поведение нормально и не означает, что партнёр нечестен в отношениях. Просто он выстроил такие личные границы.

Почему мы боимся говорить правду

Когда мы делимся с партнёром сокровенными моментами из своей жизни, в ответ можем получить два варианта обратной связи. В первом партнёр принимает наше признание, и это помогает укрепить отношения и усилить близость. Во втором правда противоречит внутренним убеждениям партнёра, и пара из-за этого может распасться. Именно мысли о последнем варианте и сдерживают нас чаще всего.

Однако следует понимать, что отношения рано или поздно заканчиваются. Это происходит по разным причинам — например, спустя время люди осознают, что лучше будет расстаться. Поэтому, когда мы начинаем с кем-то встречаться, надо быть готовым к потерям.

Чтобы уменьшить риск расстаться из-за правды, стоит рассказывать о себе больше и в начале отношений, и в процессе. Заодно это даёт возможность проверить, насколько партнёр готов вас понимать и принимать ваш опыт.

Когда обязательно нужно быть честным

Не существует универсальных рекомендаций о том, что и когда стоит говорить о себе. Конечно, было бы неплохо опираться на некий свод правил, по которому партнёры точно должны выкладывать всё начистоту, например об изменах или проблемах в семье. Но в отношениях это не работает, и всё зависит от того, до какой степени партнёры доверяют друг другу и насколько готовы делиться правдой и принимать её.

Есть критически важные вопросы, связанные со здоровьем, финансами и отношениями с законом, которые необходимо обсуждать сразу. Например, есть ли у вас серьёзные правонарушения, крупные долги или тяжёлые заболевания. Подобные факты вашей биографии могут в будущем повлиять на жизнь партнёра, поэтому лучше поделиться ими в начале отношений. Если партнёр изначально не готов согласиться с таким положением дел, вряд ли спустя месяцы или годы он изменит своё мнение.

Как выбрать удобный момент, чтобы рассказать правду

В каждых отношениях всё индивидуально и зависит от множества факторов: личных качеств партнёра, его триггеров и табу, а также от того, как пара общается между собой. Прежде чем поделиться правдой, будет полезно сделать следующие шаги.

Оценить готовность друг друга

Опирайтесь на собственные ощущения. Подумайте о том, какой уровень доверия сложился в вашей паре и способен ли партнёр принимать вас таким, какой вы есть.

Учесть контекст

Не стоит заводить серьёзные разговоры, если партнёр заболел, вернулся домой уставшим либо сильно переживает из-за своих проблем, например, с родными или на работе. В подобных ситуациях он, скорее всего, не будет готов услышать правду — просто потому что у него на это нет сил.

Спросить напрямую

Уточнить у партнёра можно, например, так: «Я хочу с тобой поделиться важной вещью. Ты готов сейчас к разговору?» Тогда вам не придётся лишний раз гадать, и ситуация сразу прояснится. Если для партнёра момент не самый подходящий, лучше отложить признание.