Напомним, Медиа-Полесье и фитнес-клуб «BeautyFit» отобрали 6 участниц, которые на протяжении двух месяцев будут заниматься фитнесом и придерживаться разработанных для них правил питания. Победительницей марафона будет признана участница, добившаяся максимальных показателей индекса массы тела.

Три раза в неделю участницы марафона посещали тренировки.

Девушки признаются, что сложно было только на первых занятиях, а также научиться пить больше воды.

Фитнес-тренер Анна Жук рассказывает, что, помимо тренировок в зале, девушки получают и домашнее задание. Например, рекомендовали больше велопрогулок, скакалку, бег. Углеводы после 16.00 – нельзя. На данном этапе у участниц корректируется рацион.

Кроме того, Анна предложила попробовать дыхательную гимнастику – бодифлекс, которая также помогает сбросить вес. Проводятся такие занятия по воскресеньям.

Чтобы удержать талию на контроле, фитнес-инструктор посоветовала девушкам использовать атласную ленту. Такой метод Анна называет «Ленточка. Плоский живот». На втянутый живот затягивается ленточка, позволяющая держать осанку и контролировать объём в области живота.

Итак, рассказываем, каких результатов удалось добиться нашим участницам за 10 дней марафона:

За 10 дней тренировок больше всего кило сбросила Людмила – 3,6. Лучший показатель индекса массы тела – тоже у неё.

С первыми успехами в нелёгком труде девушек поздравила спонсор проекта – директор компании «Фаберлик» Ольга Головчик и вручила подарки участницам марафона.

Мы предлагаем читателям Медиа-Полесья проголосовать в нашем опросе и  проголосовать за понравившуюся участницу.