Как избавиться от зависимости и перестать пить алкоголь
Если вы страдаете от зависимости, то половинчатые решения не сработают. Физические и химические изменения в мозге сделали умеренность практически невозможной. Даже если эти изменения пока еще не произошли, это может случиться в любой момент. Из-за накопления алкоголя в организме, возникает нейронный путь зависимости, то есть мозг не может просто так забыть алкоголь. Дофамин — это молекула обучения, и ваш мозг научился жаждать алкоголя. Вы можете воздерживаться, и эта жажда исчезнет, но, если выпьете снова, ваш мозг тут же все вспомнит. Именно по этой причине один-единственный бокал вина может вернуть вас в болезненный цикл зависимости. И вместо удовольствия вы начнете погружаться в кошмар.
Самое главное — помнить, что вы сильный человек
Вы должны знать это в любой момент, даже когда оступитесь. Без прощения и мягкости по отношению к себе обретение свободы будет невозможным. Приняв решение, вы будете относиться к алкоголю, как к подлому предателю, а не очаровательному соблазнителю.
Сделать свой выбор
Один невероятно важный выбор освободит вас от всех маленьких ежедневных решений, от которых страдает алкоголик. Вместо того, чтобы каждый раз делать мучительный выбор и отказываться от предлагаемой вам бутылки пива, вы раз и навсегда определитесь в своем отношении к спиртному. То есть суть не в том, выпьете вы или нет стоящий перед вами бокал, а в том, какое место вы отводите алкоголю в своей жизни. Это и есть тот самый единственный выбор. Он похож на разрыв со спиртным, или, лучше сказать, на брак с новой, более здоровой жизнью. Как только вы выходите замуж, перед вами больше не стоит выбор — флиртовать с симпатичным мужчиной в соседнем кресле самолета или нет. Это решение уже принято. Вы замужем. Хотя, возможно, поначалу вам придется напоминать себе о том, какой у вас замечательный муж, и как вам повезло. И точно так же вам надо будет напоминать себе об опасном нектаре смерти, который выставлен в красивых бутылках в прекрасном баре и супермаркете. Вам придется делать осознанное усилие, чтобы защитить свой бессознательный ум. Но как только вы примете твердое решение, вам больше не придется каждый раз делать выбор.
Избавиться от стереотипов
Возможно, вам кажется, что с вами что-то не так, и вы не можете избавиться от желания выпить. Но правда в том, что нам хочется только того, что, по нашему мнению, приносит нам определенную пользу. Страдающие от зависимости жаждут наркотика, потому что ошибочно думают, что он сделает их жизнь лучше. Но как только вы увидите истинную природу наркотика, как только осознаете, что он настоящая причина ваших мучений, что он ничего не дает взамен, ваше отношение к нему изменится. Вот основные стереотипы, поддерживающие присутствие алкоголя в жизни:
- Все вокруг пьют, это принято в обществе;
- Вам кажется, что без алкоголя скучно;
- Боязнь, как отреагирует ваш партнер, ведь он не захочет меняться;
- Страх потерять друзей;
- У вас черты склонной к зависимости личности