4. Семечки. Привычка щелкать семечки приводит к сколам эмали (особенно на передних зубах), а также повреждениям десен (из-за микротравм от острой шелухи). Кроме того, твердые семена создают дополнительную нагрузку и могут вызвать деформацию зубов.
5. Горячие напитки с лимоном. Чай с лимоном или просто горячая вода с лимонным соком — отличные напитки, которые особенно хороши в холодное время года. Но не для зубов: повышенная кислотность разрушает эмаль и даже может привести к ее растворению. Чтобы этого избежать, не злоупотребляйте продуктами и напитками с повышенной кислотностью и прополаскивайте рот, чтобы смыть с зубов излишки кислоты.
6. Энергетические напитки. Если заботитесь о здоровье, лучше совсем забыть об энергетиках: они плохо влияют на работу сердца, опасны для желудочного-кишечного тракта и могут серьёзно нарушить обмен веществ. Также они вредны для зубов: высокая концентрация кислоты и сахара способны за очень короткое время разрушить зубы.
7. Консервированные фрукты. В них почти нет полезных витаминов и микроэлементов, но зато очень много сахара, который не только плохо влияет на наши сосуды, метаболизм и фигуру, но и портит зубы. Ешьте лучше свежие фрукты.