Секрет женской красоты – продукты с эстрогенами

Как сохранить свою молодость, красоту и женское здоровье? Разгадка проста: за эти параметры отвечает «женский» гормон эстроген. Именно продукты с эстрогенами способны творить настоящие чудеса. Не верите? Тогда читайте статью.

 

В каких продуктах содержится эстроген?

Когда мы едим, то задумываемся только о содержании белков, жиров углеводов и витаминов в тех или иных продуктах. О наличии в них же гормонов знают единицы. И совершенно зря. Ведь можно без помощи медикаментов, корректируя свой рацион, привести организм в порядок. Особенно если гормональный фон не совсем в порядке.

Гормон эстроген считается женским, отвечающим за красоту, сексуальность и репродуктивную функцию. Его недостаток или избыток могут привести к лишнему весу, депрессии, утомляемости. К тому же может снизиться сексуальное влечение и даже самооценка женщины. Поэтому так важно заботиться о своем гормональном фоне.

И в этом помогут продукты с содержанием эстрогена:

  • Семя льна – не только лидер в содержании этого гормона, но и крайне полезный продукт. Он помогает очистить организм, снять воспалительные процессы. Рекомендуется к употреблению в перемолотом виде.
  • Бобовые культуры – горох, соя, чечевица, нут, фасоль. Включите в свой рацион эти продукты, и вы избавитесь от депрессий и тревожного состояния. Для устранения предменструальных симптомов и климакса бобовые также крайне необходимы организму.
  • Орехи и семечки (подсолнечные и тыквенные) – неплохой источник эстрогена. Они улучшают мозговую деятельность и повышают сексуальное влечение.
  • Молочные продукты, особенно деревенские, – отличный источник необходимого гормона.

Употребление этих продуктов благотворно повлияет на внешний вид женщины, ее эмоциональное состояние и общее состояние организма.

Другие источники «женского» гормона

Помимо вышеназванных встречается эстроген еще в таких продуктах:

  • капуста;
  • хмель;
  • морепродукты;
  • грибы;
  • абрикосы;
  • кофе.

Однако этими продуктами не стоит злоупотреблять. Избыток кофе может привести к проблемам с давлением, пиво из хмеля также не будет полезным, особенно регулярно и в больших количествах. Поэтому старайтесь употреблять названные продукты в умеренных количествах.

Встречается также эстроген в продуктах животного происхождения, однако они не так положительно влияют на его уровень. Лучше отдать предпочтение натуральным источникам гормона, убедившись в их экологичности и безопасности.

Поделиться

Последние новости

В Припятском национальном парке обнаружены древние курганы

Но черные копатели сделали это раньше.

7 часов назад

Окрашивание Foxy Red: самый яркий тренд зимы 2024/25

Яркое окрашивание, которые не оставит вас незамеченной.

14 часов назад

Два пинских предприятия посетил Крутой

Глава президетской Администрации Дмитрий Крутой посетил иностранное торгово-производственное унитарное предприятие "Стэнлес" и ЗАО "Холдинговая компания…

14 часов назад

Налоговики подгоняют население с оплатой сборов за первую квартиру, землю и транспорт. Что важно знать об этом

У белорусов осталась одна неделя на уплату имущественных налогов — за первую квартиру, землю и…

17 часов назад

10 симптомов расстройства пищевого поведения (и 4 лучших способа лечения)

Статистика по количеству страдающих РПП не радует. Рассказываем, можно ли вылечить этот недуг и как…

18 часов назад