Рассказываем, как актрисе удалось вернуть стройную фигуру (и как она поддерживает ее сейчас).
На протяжении всех трех фильмов Бриджит Джонс страдала от главного комплекса — лишнего, как ей казалось, веса. Но если героиня фильма была «полной», то сыгравшая ее актриса Рене Зеллвегер всю жизнь славилась одной из самых стройных фигур в Голливуде.
Ради своей легендарной роли Рене пришлось ввести в рацион три продукта, на которые она раньше даже не смотрела — это пицца, молочные коктейли и шоколад. Так что это вовсе не безобидный перекус — например, Рене набрала ошеломляющие 13 килограмм, питаясь таким образом. Но уже к третьему фильму «простушка» Бриджит заметно сбросила вес, а после съемок сама Рене стала еще стройнее, чем была до фильмов.
В этом ей помогли три правила:
Кадр из фильма «Дневник Бриджит Джонс»
Так, диета Рене состояла только из рыбы на пару, бурого нешлифованного риса и овощей. Плюс к этому актриса два часа в день занималась с тренером и бегала по 4 км в день.
Но даже после съемок Рене Зеллвегер продолжает поддерживать низкий вес с помощью трех диет, которые актриса чередует между собой.
Ее суть в том, чтобы потреблять 30% белков, 30% жиров, и 30% углеводов. Углеводы обязательно должны быть сложными — то есть, не содержать белого сахара и медленно впитываться в кровь. За счет этого мы дольше сохраняем чувство сытости и не засоряем кишечник. Что касается жиров — они тоже должны быть правильными. Речь не о стейке в сливочном масле, а об оливковом масле, авокадо и орехах. Это натуральные источники жира, которые напитывают кожу и минимизируют запоры.
Этим же алгоритмом питания пользуются Сара Джессика Паркер и Кейт Хадсон — бесспорно стройные актрисы. Ее главное правило в том, чтобы есть по 6 раз в день маленькими порциями. Логика — так ваш желудок уменьшается и вы уже не хотите плотно ужинать или обедать. Ну и, конечно, в диете Хэмптонса есть ограничения в продуктах. Например, запрещены все те же простые углеводы (молочный шоколад, выпечка, торты, мармелад)
Рене Зеллвегер, 2020 год
Рене Зеллвегер, 2016 год
Кардиолог Роберт Аткинс разработал систему питания, в которой есть одна главная установка — отказ от простых углеводов. Вся остальная пища разрешена, но только если она минимально переработана. Продукты высокой степени переработки — это колбасы, фаст фуд, мороженое, энергетики, чипсы
Кроме диет Рене всю жизнь занимается в тренажерном зале. По словам актрисы, это то, что помогает ей поддерживать вес, а еще приносит удовольствие: «Где бы я ни находилась, на любом этапе жизни, тренажерный зал — мой общий знаменатель. Я переезжаю в Лос-Анджелес? Я нахожу свой тренажерный зал. Я еду до Санта-Фе? Я нахожу свой тренажерный зал. В Нью-Йорке? Нахожу свой тренажерный зал».
Сестры-белоруски, которых двое суток искали в горах Турции, застряли из-за снегопада и ждали помощи в…
«Вообще не планировал никуда выезжать. Пришли пацаны и сказали: «Слушай, что будем делать дальше?».
Помните, что человек, с которым вы расстались, уже не номер один в вашей жизни.
Главный тренер «Суиндона» из четвертой английской лиги Иан Холлоуэй нашел необычное объяснение плохим результатам своих…
В Мозырском районе отец приковывал двенадцатилетнего сына цепью к батарее, чтобы тот не бродяжничал и…
На торгах Беларусской валютно-фондовой биржи 21 ноября доллар снова подорожал и установил очередной исторический максимум…