Все гениальное – просто!
Оптимизм продлевает жизнь человека в среднем на 7,5 лет, независимо от его возраста, пола, социально-экономического статуса и состояния здоровья. К таким выводом пришли во время масштабного исследования ученые Йельского университета.
Если вы хотите прожить более долгую и счастливую жизнь, советуем ежедневно практиковать следующие модели поведения.
Люди, которые, по крайней мере, раз в неделю контактируют с другими людьми вне работы, живут дольше, держат себя в хорошей форме и менее подвержены риску сердечного приступа.
Даже простой телефонный разговор с другом нормализует кровяное давление и уровень гормона стресса – кортизола.
Ученые доказали, что длительная дружба так же сильно влияет на физическое здоровье человека, как и занятия спортом или отказ от курения. Поэтому прежде, чем закончить телефонный разговор с другом, договоритесь встретиться за чашечкой кофе или вместе пообедать.
Записывая счастливые моменты, вы тем самым улучшаете свое настроение. Запоминайте все, за что благодарны, даже мелочи. Так вы станете более оптимистичными и счастливыми.
Исследования показали, что люди, которые выражают признательность, чувствуют себя более выносливыми в физическом плане. А еще у них есть «иммунитет» от обид и гнева.
Однако эксперты указывают на то, что важно не переусердствовать с благодарностью, превращая ее в обязанность. Лучше просто раз в неделю сделать запись в своем «Дневнике благодарностей».
Пять добрых дел в день – вот то самое магическое число, которое сделает вас счастливее.
Это могут быть даже самые простые вещи: уступить место в автобусе пожилому человеку или беременной женщине, купить коллеге чашку кофе, дать денег бездомному человеку. Вы сделаете день лучше и для себя, и для того, кому помогли.
Поблагодарите себя за эту помощь, и вы почувствуете удовольствие.
Вы можете продлить жизнь, если будете мысленно воспроизводить или записывать на бумаге счастливые моменты из прошлого. Помимо всего прочего, так вы вспомните все жизненные успехи, а это мгновенно поднимет самооценку.
Стоит отметить, что не менее важно иногда вспоминать и о плохом, что с вами случалось ранее. Спустя несколько лет вы сможете более ясно увидеть причины разрыва романтических отношений или неудачи в бизнесе и понять, что так называемые «поражения» открыли перед вами новые двери и подарили новые возможности.
Если вы сможете смириться с прошлым, вам будет проще справиться с трудностями в будущем.
Издевательство, допущенное в отношении птицы детьми, активно обсуждают в соцсетях.
Об этом пишет ТАСС со ссылкой на источник в компании.
Реальные зарплаты в Беларуси растут, а потребительские кредиты также бьют рекорды. Чем это можно объяснить?
Придётся перетерпеть несколько скучных эпизодов, чтобы по-настоящему втянуться. Но эти шоу того стоят.
Имплант получил статус "революционного устройства".
Теперь подростки будут иметь более строгие настройки при регистрации в соцсети.