Разрушаете брак: главная ошибка, которая убивает вашу интимную жизнь

Бешеный ритм жизни приносит свои плюсы, но есть и значительные минусы — например, бессонница. Мало того, что она вредит здоровью — она еще и разрушает интимную жизнь.

Так, ученые из Рочестерского университета в Нью-Йорке выяснили, что люди с бессонницей чаще страдают от некачественного секса. Согласно исследованию, женщины, у которых есть проблемы с режимом сна, не могут достичь оргазма и вообще удовлетворения от полового акта. Что касается мужчин — то картина та же. Мужчины с бессонницей страдают от ранней импотенции и редких оргазмов:

«У женщин было примерно в два раза больше как сексуальной дисфункции, так и бессонницы, чем у мужчин. Тем не менее, присутствие бессонницы было тесно связано с более плохой сексуальной функцией как у мужчин, так и у женщин» —  сказал The Sun доктор Уилфред Пиджен из Рочестерского университета.

И это логично — по словам исследователей бессонница так сильно ухудшает качество нашей жизни, что нам не до сексуального желания:

• Например, бессонница ухудшает психическое состояние — так что люди больше подвержены депрессии и усталости
• Также у людей без нормального сна повышена тревожность — так что человек не достигает нужного расслабления перед сексом
• А еще — люди с бессонницей страдают от пониженной самооценки, что тоже важный фактор, если  говорить об интимной жизни

По словам экспертов, взрослый человек должен спать от 6 до 8 часов — а значит, надо где-то за час до сна ложиться в кровать, чтобы было время уснуть. И да, сказать проще, чем сделать — но есть некоторые лайфхаки, которые могут помочь вам быстрее уснуть и справиться с бессонницей.