Приводит к раку и не только: вредная привычка, которая может быть смертельно опасной для жизни — а у вас она есть?

Рассказываем, о какой привычке нужно забыть, чтобы улучшить качество жизни.

 

Неправильное питание и вредные привычки могут привести к тяжелым болезням даже быстрее, чем другие факторы. И недавнее исследование шведского университета показало, что самая опасная привычка из возможных — это переедание.

Так, ученые Лундского университета выяснили, что переедание приводит к ожирению, а уже ожирение — к болезням сердца и онкологиям. В начале эксперимента ученые взяли данные у 4 миллионов человек и следили за ними 40 лет. Выборка участников исследования была случайной — там были люди как с правильным образом жизни, так и с обилием вредных привычек.

Через 40 лет исследование показало, что 332 000 участников сталкивались с раком. При этом, 40% из заболевших имели избыточный вес

Более ранние исследования уже предполагали связь ожирения и онкологии. Однако раньше ученые утверждали, что избыточный вес может привести к 13 видам рака. Сейчас это число возросло — исследования показали, что ожирение приводит к 32 типам рака.

По данным Минздрава, на 2023 год 30% россиян страдали от избыточного веса, и 10% из них от ожирения. Несмотря на то, что число не кажется патовым, статистика растет с каждым годом.

Также, согласно международным данным, мужчины куда чаще страдают от избыточного веса, чем женщины. Однако самая уязвимая группа — это дети, которые также все чаще сталкиваются с ожирением. По мнению диетологов, в последнее время дети стали потреблять больше вредной и ультрапереработанной пищи, чем раньше. Это крайне опасно, поскольку взрослому человеку проще сбросить лишний вес, чем подростку, который набирает килограммы быстрее из-за нестабильных гормонов. Плюс ко всему, генномодифицированная и жареная пища препятствует нормальному развитию тела и мозга ребенка.

Что делать, чтобы предотвратить ожирение?

  1. Следить за своей активностью. Сидячую работу важно компенсировать с помощью физических упражнений и нужного количества шагов в день. Упражнения стоит делать каждый 2-3 часа, которые вы провели без движения. А рекомендуемое количество шагов можете узнать в нашей статье.
  2. Убрать вредную еду. Несмотря на тысячи лет эволюции наш кишечник по-прежнему любит твердую пищу и плохо переваривает мягкую. Так что лучше потреблять свежие овощи и фрукты, бобовые и цельнозерновые крупы вместо обилия мучного. К тому же, за последние 20 лет появилось все больше переработанной пищи с модификациями и консервантами, которые наш кишечник банально не умеет переваривать. От этого люди сталкиваются с запорами, а сам состав продуктов приводит к быстрому набору веса
Поделиться

Последние новости

Спасенные белорусские альпинистки рассказали, как выжили в горах Турции

Сестры-белоруски, которых двое суток искали в горах Турции, застряли из-за снегопада и ждали помощи в…

16 часов назад

Макс Корж выпустил первый клип после угроз ГУБОПиКа

«Вообще не планировал никуда выезжать. Пришли пацаны и сказали: «Слушай, что будем делать дальше?».

17 часов назад

5 признаков того, что ваши отношения с бывшим партнёром токсичны

Помните, что человек, с которым вы расстались, уже не номер один в вашей жизни.

17 часов назад

Тренер футбольного клуба из Англии связал неудачи своей команды с призраками

Главный тренер «Суиндона» из четвертой английской лиги Иан Холлоуэй нашел необычное объяснение плохим результатам своих…

19 часов назад

Под Мозырем отец сажал сына на цепь, чтобы тот делал «домашку». Ребенок не мог даже поесть и сходить в туалет

В Мозырском районе отец приковывал двенадцатилетнего сына цепью к батарее, чтобы тот не бродяжничал и…

19 часов назад

Доллар снова побил исторический максимум

На торгах Беларусской валютно-фондовой биржи 21 ноября доллар снова подорожал и установил очередной исторический максимум…

19 часов назад