«Чем больше мы жонглируем своей жизнью логистикой, финансами, уборкой, детьми, работой и т. д., тем меньше у нас остается места для секса», — говорит Рэйчел Райт, LMFT, лицензированный психотерапевт и основатель терапии без стыда. «Если вы не уделяете первостепенное внимание своей сексуальной связи и удовлетворению, вам легко потеряться в беспорядке жизни».

Это не означает, что в ваших отношениях нет ничего плохого. «Для пар, состоящих в длительных отношениях, совершенно нормально проводить длительные периоды времени без физической близости», — говорит эксперт по отношениям Морайя Сигер ДеГир, Массачусетс, LMFT. «Что означает «долгое время», сильно зависит от пары: для одних это несколько недель, для других — несколько лет».

Однако заметно резкое падение секса и бывает сложно определить, что нужно сделать, чтобы вернуть искру. «Есть много, много причин, по которым секс может «упасть» в отношениях», — говорит социолог и сертифицированный сексолог Сара Меланкон, доктор философии. «С течением времени в отношениях у нас появляется больше обязанностей, которые отнимают наше время, энергию и внимание».

Кроме того, после первых шести месяцев или двух лет отношений гормоны и химические вещества фазы медового месяца стираются, и реальность начинает наступать. «У вашего партнера есть раздражающие привычки, вы всегда ссоритесь, и вы можете начать чувствовать напряжение из-за неудовлетворенных потребностей в отношениях, — говорит она. — В этот момент секс может отойти на второй план, а не драму».

Вот почему, помимо работы над улучшением ваших отношений в целом, эксперты рекомендуют парам планировать секс и физическую близость.

Некоторые люди ошибаются, когда думают, что назначение секса — это скучно или рутинно. Планирование не означает автоматически, что у вас не будет захватывающих, захватывающих и головокружительных ритмов. Если вы хотите убедиться, что вы и ваш партнер отдаете приоритет привязанности, веселью и сексуальной химии, спланируйте это.