В психологии принято выделять два типа людей — это тех, кто «ест на стрессе», и тех, кто «худеет на стрессе». Соответственно, между схемой питания человека и его настроением существует достаточно тесная связь, пусть и не очевидная на первый взгляд. Как правило, в результате собственной тревожности мы неизменно прибегаем к определенному сценарию поведения. Подробнее об этом по просьбе Marie Claire рассказывает психолог Таня Василькова.
О том, почему на стрессе мы набираем вес
Давайте рассмотрим первую категорию людей, к которой относятся те, кто начинают усиленно питаться, находясь в плену собственной тревоги. Почему так происходит? На данную модель поведения людей толкают две главные причины:
Причина 1. Желание себя поддержать и получить энергию
Когда человеку страшно, некомфортно и неприятно на душе, то он всегда ищет доступные способы поддержки, чтобы устранить или минимизировать негативные ощущения. Для многих людей самым актуальным и простым инструментом выступает еда. Замечали ли вы, что, находясь в состоянии стресса (когда расстроены, обижены, только что пережили сильный конфликт), рука сама тянется к дверце холодильника? Это случается не просто так, а с конкретной целью поддержать себя чем-нибудь вкусным. Именно во время тревоги некоторым людям крайне важно погрузиться в процесс питания, чтобы дать себе недостающую жизненную энергию.
Что же случается дальше в большинстве случаев? Когда мы много едим, то часто увеличиваем массу тела. В итоге нарушения пищевого поведения возникает множество новых причин для очередных переживаний, начиная от страха окончательно испортить фигуру и заканчивая тем, что мы боимся остаться в одиночестве из-за толщины своего тела. Сюда же нередко примешивается чувство стыда, поскольку человеку бывает сложно контролировать сформированную привычку и не объедаться при других.
