Почему нужно добавить кунжут в свой рацион зимой

Семена кунжута часто упускают из виду, но они являются прекрасным источником питательных веществ, пишет HealthShots.

Отмечается, что кунжут обладает множеством преимуществ для здоровья, которые действительно нужны организму в холодное время года.

Кунжут обладает следующими свойствами:

– укрепляет иммунитет (в семенах кунжута содержатся цинк, железо и витамин Е, которые помогают укрепить иммунную систему);

– обеспечивает тепло и заряд энергии (богатые полезными жирами семена кунжута являются хранилищем ингредиентов, которые обеспечивают столь необходимое тепло и помогают предотвратить воздействие холодной погоды);

– содержит кальций (семена кунжута имеют высокое содержание кальция, который поддерживает здоровье костей);

– улучшает здоровье кожи (наличие антиоксидантов и жирных кислот омега-6 в семенах кунжута способствует жизнеспособности кожи, борется с сухостью, часто усугубляемой зимними условиями).