Храп мешает высыпаться и раздражает окружающих. Почему ещё не стоит игнорировать недуг — узнали у эксперта
храп
Причин может быть много: особенная анатомия рта и носовых пазух, избыточный вес, хроническая заложенность носа или искривлённая перегородка. Например, у некоторых от природы увеличен нёбный язычок. Когда человек погружается в глубокий сон, мышцы мягкого нёба, языка и горла расслабляются — иногда настолько, что частично перекрывают дыхательные пути и начинают вибрировать.
Порой к храпу приводит употребление алкоголя. А ещё он возникает с возрастом, когда снижается тонус мышц.
Врач-оториноларинголог медицинского холдинга «СМ-Клиника», @lor_gorovoy.
Часто у храпящих людей есть лишний вес. Но не всегда именно он приводит к недугу. Случается и наоборот: человек может быть худым, но храпеть из‑за анатомических нарушений. Когда происходят остановки дыхания, организм испытывает стресс и выбрасывает адреналин. Развивается метаболический синдром, который нарушает обмен веществ: тело начинает накапливать жир, он откладывается в шее и в мягком нёбе, сдавливает горло. В итоге человек храпит ещё больше.
Чтобы выяснить причину недуга и подобрать эффективный метод терапии, пациент может обратиться к врачу. Например, некоторые специалисты проводят хирургическое лечение с использованием радиоволн. Процедура может быть показана при неосложнённом храпе, вызванном гипертрофией мягкого нёба или язычка и апноэ сна средней тяжести. Эта методика малотравматичная, поэтому не потребует долгой реабилитации.
Сам по себе он не вредит, разве что мешает окружающим выспаться. Однако в некоторых случаях храп может быть признаком опасного состояния — синдрома обструктивного апноэ. Это нарушение приводит к тому, что дыхание человека во сне полностью или частично останавливается.
Последствиями патологии могут быть:
Поверхностный сон и частые беспричинные пробуждения посреди ночи могут быть признаками апноэ сна. Как правило, первые симптомы замечают родственники. Если кто‑то из них говорит, что храп слишком громкий и прерывается периодами тишины, стоит показаться врачу.
Остановки дыхания обычно бывают у всех пациентов с храпом, но тяжесть состояния можно определить только при помощи респираторного мониторинга. Для этого мы даём человеку на ночь аппарат с датчиком, который фиксирует, как он дышит.
Иногда человек может уменьшить симптомы самостоятельно — например, отказавшись от алкоголя и курения. Полным людям, как правило, рекомендуют сбросить вес.
Благодаря похудению улучшается состояние мышц мягкого нёба и уменьшается объём шеи. Жир на животе тоже уходит. Подтягивается диафрагма, и дыхание становится не таким глубоким. Всё это помогает меньше храпеть. Кстати, тренировки, которые сочетают кардио- и силовые упражнения, хорошо влияют на тонус мышц.
Чтобы снизить интенсивность симптомов, можно приподнять изголовье кровати или использовать клинообразную подушку. С такой вся верхняя часть тела будет располагаться под углом. А вот класть высокую подушку только под голову нежелательно — это увеличивает нагрузку на шею и спину.
От храпа могут помочь специальные девайсы. Например, носовые расширители, которые позволяют легче дышать во время сна. В зависимости от типа их клеят на переносицу или вставляют в ноздри. Кроме того, используют капы. Такие приспособления держат горло открытым за счёт того, что язык и нижняя челюсть выдвигаются вперёд. Но любые аксессуары лишь временно решают проблему — храп вернётся, как только человек перестанет их использовать.
К методам с доказанной эффективностью относится СИПАП‑аппарат. Это мини‑аналог наркозного дыхательного аппарата. Он фиксирует момент, когда у пациента происходит остановка дыхания, под давлением нагнетает воздух в верхних дыхательных путях и не даёт им закрыться. Такое устройство позволяет избежать не только храпа, но и кислородного голодания организма.
Хирургическое вмешательство убирает механическое препятствие, которое вызывает храп. Однако у радикального лечения есть противопоказания: пожилой возраст, лишний вес и тяжёлая форма апноэ.
Конкретную процедуру или их сочетание подбирают по показаниям. Например, в некоторых случаях достаточно провести увулопалатопластику — подрезать нёбный язычок.
Это довольно простая операция. Она не требует госпитализации, и восстановление обычно проходит быстро. В первые 7–10 дней после процедуры мы рекомендуем принимать противовоспалительные препараты и есть мягкую пищу.
Если храп вызывает искривлённая перегородка носа, её могут исправить при помощи септопластики. А ещё иногда приходится удалять аденоиды, или нёбные миндалины. После любой операции пациентам рекомендуют следить за весом, а также отказаться от курения. Сигаретный дым раздражает слизистую и вызывает отёк, из‑за чего проблема может вернуться.
Политзаключенная Мария Колесникова встретилась с отцом. Фото в своем телеграм-канале опубликовал Роман Протасевич.
Второй кандидат объявил о выходе из избирательной кампании. О таком решении заявила Ольга Чемоданова, сообщает…
Важно помнить, что здоровье волос – это прежде всего разнообразный рацион.
Минздрав отменил запрет на ввоз в Беларусь продукции производителя популярной лапши быстрого приготовления.
Президент Польши Анджей Дуда не стал позировать для групповой фотографии участников климатической конференции в Баку,…
Подавленное состояние, хандра, сонливость и упадок сил. Знакомые состояния? Если да, то, возможно, у вас…