Почему до 10 утра нельзя пить кофе. Вы должны это узнать!

Любопытный факт: тибетские монахи никогда не пьют кофе в течение часа после пробуждения. Объясняем почему.

 

В этот промежуток времени в нашем организме происходит выработка кортизола, который и помогает организму проснуться. Кофеин мешает этому процессу, блокируя выработку кортизола. Так организму требуется больше времени на восстановление привычного ритма после сна.

Организм начинает вырабатывать гормон кортизол именно утром, после сна. Кортизол считается гормоном стресса, но также участвует в регуляции кровяного давления, сахара в крови, в работе иммунной системы.

Кортизол также является важной частью нашего ежедневного гормонального цикла, заставляющий в определенные периоды дня чувствовать себя бодрыми или сонными. Т.е. с выбросом кортизола в кровь мы чувствуем наибольшую бодрость.

В момент пробуждения уровень гормона кортизола находится на максимуме и постоянное употребление кофе в этот момент имеет негативные последствия. Во-первых, организм начинает производить меньше кортизола, полагаясь на кофеин для поддержания бодрости организма. Дело в том, что кофеин замещает действие кортизола, а не усиливает его действие. Во-вторых, это приводит к повышению сопротивляемости (устойчивости) к действию кофеина на организм в будущем. В результате привычная чашечка кофе со временем не будет приносить привычного чувства бодрости.

  • Уровень кортизола достигает высшей точки в период с 6 до 10 утра, в особенности с 8 до 9 утра. В это время не рекомендуется употреблять кофе.
  • Уровень кортизола снижается в организме в период с 10-12 часом и с 14-17 часов. Именно в эти часы нам наиболее необходим кофе. В это время употребляемый кофе будет максимально эффективным, дарить бодрость, не нарушая естественных циклов выработки важнейшего гормона для нашего организма.
Поделиться

Последние новости

Окрашивание Foxy Red: самый яркий тренд зимы 2024/25

Яркое окрашивание, которые не оставит вас незамеченной.

3 часа назад

Два пинских предприятия посетил Крутой

Глава президетской Администрации Дмитрий Крутой посетил иностранное торгово-производственное унитарное предприятие "Стэнлес" и ЗАО "Холдинговая компания…

3 часа назад

Налоговики подгоняют население с оплатой сборов за первую квартиру, землю и транспорт. Что важно знать об этом

У белорусов осталась одна неделя на уплату имущественных налогов — за первую квартиру, землю и…

6 часов назад

10 симптомов расстройства пищевого поведения (и 4 лучших способа лечения)

Статистика по количеству страдающих РПП не радует. Рассказываем, можно ли вылечить этот недуг и как…

7 часов назад

Водитель во время смертельного ДТП под Докшицами был пьян – СК

Водитель ВАЗ во время смертельного ДТП вблизи агрогородка Замосточье Докшицкого района Витебской области был пьян,…

7 часов назад