Почему до 10 утра нельзя пить кофе. Вы должны это узнать!

Любопытный факт: тибетские монахи никогда не пьют кофе в течение часа после пробуждения. Объясняем почему.

 

В этот промежуток времени в нашем организме происходит выработка кортизола, который и помогает организму проснуться. Кофеин мешает этому процессу, блокируя выработку кортизола. Так организму требуется больше времени на восстановление привычного ритма после сна.

Организм начинает вырабатывать гормон кортизол именно утром, после сна. Кортизол считается гормоном стресса, но также участвует в регуляции кровяного давления, сахара в крови, в работе иммунной системы.

Кортизол также является важной частью нашего ежедневного гормонального цикла, заставляющий в определенные периоды дня чувствовать себя бодрыми или сонными. Т.е. с выбросом кортизола в кровь мы чувствуем наибольшую бодрость.

В момент пробуждения уровень гормона кортизола находится на максимуме и постоянное употребление кофе в этот момент имеет негативные последствия. Во-первых, организм начинает производить меньше кортизола, полагаясь на кофеин для поддержания бодрости организма. Дело в том, что кофеин замещает действие кортизола, а не усиливает его действие. Во-вторых, это приводит к повышению сопротивляемости (устойчивости) к действию кофеина на организм в будущем. В результате привычная чашечка кофе со временем не будет приносить привычного чувства бодрости.

  • Уровень кортизола достигает высшей точки в период с 6 до 10 утра, в особенности с 8 до 9 утра. В это время не рекомендуется употреблять кофе.
  • Уровень кортизола снижается в организме в период с 10-12 часом и с 14-17 часов. Именно в эти часы нам наиболее необходим кофе. В это время употребляемый кофе будет максимально эффективным, дарить бодрость, не нарушая естественных циклов выработки важнейшего гормона для нашего организма.
Поделиться

Последние новости

Вредно ли есть кислые мармеладки и конфеты

Увы, главная проблема не в том, что они быстро заканчиваются.

1 час назад

Александр Лукашенко пригрозил полным отключением интернета в случае повторения протестов

Александр Лукашенко, выступая в лингвистическом университете, прокомментировал отключение интернета во время протестов в августе 2020…

2 часа назад

В минском магазине продают посылки, которые потерялись в процессе доставки. Блогерше попался вибратор

Автоматы, торгующие недоставленными посылками с AliExpress, в Европе пользуются спросом. Теперь приобрести чужой заказ можно…

2 часа назад

Умер дед Коли Лукашенко — бывший узник ГУЛАГа, осужденный за помощь «бандеровцам»

Степан Постоялко ушел из жизни в возрасте 90 лет — без некрологов и почетного караула.…

2 часа назад

Дополнительные функции — больше зарплата: что изменится для работников бюджетных организаций

Александр Лукашенко подписал указ, позволяющий работникам бюджетных организаций получать доплаты за выполнение дополнительных трудовых обязанностей.…

3 часа назад

Предприятия Пинска предлагают работу пенсионерам и инвалидам

В Пинске и Пинском районе предприятия готовы предложить работу пенсионерам, людям предпенсионного возраста и инвалидам.…

3 часа назад