Организм сам сигналит, каких витаминов ему не хватает
Недостаток витаминов и минералов проявляется по следующим признакам.
Выпадение волос — нехватка железа и цинка.
Судороги в ногах — нехватка магния.
Сухая кожа — недостаток витаминов А и Е.
Постоянная усталость — дефицит железа и витамина D.
Легко появляются синяки и кровоточат мелкие ранки — нехватка витаминов К и С.
Частые простуды — дефицит цинка, витаминов С и D.
Белые пятна на ногтях — недостаток цинка.
Слабые кости и зубы — дефицит витамина D и кальция.
Онемение и покалывание в конечностях — нехватка витамина В12.
Светлые пятна на коже — дефицит меди.
Обвисшая кожа — недостаток белка, коллагена и витамина С.
Трещинки в уголках рта — нехватка витамина В2.
Чтобы следить за важными новостями, подписывайтесь на наш канал в Telegram и группы в социальных сетях: Вк, Одноклассники, Facebook, Instagram, ТикТок.
