Недавнее психологическое исследование обнаружило, что люди, которые ходят и сидят с прямой спиной, чувствуют себя счастливее тех, кто постоянно сутулится.
К счастью, есть способ все исправить.
По сути, для этого, нужно лишь укрепить мышцы спины. Вотупражнение, которое вам поможет.
Лягте на живот и положите лоб на пол (лучше пусть это будет коврик для занятий йогой или мат). Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.
Теперь на выдохе поднимайте голову, грудь и верхнюю часть живота. При этом положение рук и ног должно оставаться прежним. Поднимитесь настолько высоко, насколько сможете – но так, чтобы вам в то же время было относительно комфортно. Не стоит переусердствовать, особенно в первые разы.
На вдохе медленно опустите туловище и голову в исходное положение.
Какой результат вы получите? Во-первых, станете ходить ровнее, и, как следствие, лучше выглядеть! Во-вторых, ваше повседневное настроение заметно улучшится. Наконец, в-третьих, улучшится работа всех ваших внутренних органов: вы станете медленнее уставать и в целом чувствовать себя намного лучше.
Сотрудники Микашевичской межрайинспекции задержали жители Столинского района на одном из пойменных водоёмов реки Припять, на…
В октябре-ноябре на сельских территориях проведут большую осеннюю уборку, сообщает Пинский телеграм
ДТП произошло в Пинске 21 октября около 07:25.
Рассказываем, какие повседневные ритуалы заканчиваются приемами у окулиста и покупкой глазных линз.
В Беларуси с 22 октября начинается отправка призванных на срочную службу в войска, сообщили в…