Заботьтесь о себе

Снижение стресса, физические упражнения, здоровое питание и уход за собой — это то, что вы делаете для себя, но это также свидетельствует о том, как вы любите своих близких. «Это говорит о том, что я хочу прожить с тобой долгую и прекрасную жизнь, и я сделаю все возможное, чтобы ты не испытал горе от потери кого-то», — говорит брачный терапевт, психолог, доктор философии доктор Майк Доу.

Дайте ему побольше личного пространства

У вашего партнера могут быть проблемы с формулировкой того, что ему нужно, в том числе обозначением того, когда ему нужно немного отдохнуть и посвятить время себе. Предложите ему провести день, расслабившись с друзьями, играя в видеоигры, читая книги или просто постаравшись хорошенько выспаться. Такие передышки необходимы всем (и вам тоже).

Не забывайте благодарить его

В следующий раз, когда ваш муж или брат пойдет в продуктовый магазин или поможет вам убрать вещи, скажите спасибо. Даже если он делает это все время, не забывайте о силе благодарности. «[Когда] мы спешим по жизни, мы забываем замечать добрые дела. Поэтому скажите: „Я очень ценю это“», — рекомендует лицензированный брачный и семейный терапевт Карин Гольдштейн.

Научитесь делать комплименты

Уметь делать комплименты нужно не только мужчинам. «Искренние комплименты подтверждают, что вы восхищаетесь им, что приравнивается к любви», — говорит клинический психолог Андра Брош, доктор философии. Похвалы может заслуживать все, что угодно, от момент, когда он с легкостью открывает крышку банки с вареньем или выносит мусор, — начните хотя бы с того, чтобы сказать спасибо. Обязательно скажите ему, как здорово он выглядит, когда он соберется перед выходом: когда вы прикладываете усилия, приятно, чтобы это заметили.

Практикуйте семисекундные объятия

Вместо мимолетного поцелуя перед тем, как выбежать утром за дверь, практикуйте долгие объятия. «В то время как женщины взаимодействуют вербально, мужчины больше общаются через прикосновения, — Карин говорит Гольдштейн. — Обнимите его хотя бы на семь секунд. Это долго, но есть в этом что-то, что действительно передаст ему нечто». Да и вам понравится эта привычка.

Отключите телефон

«Когда мужчина видит, что вы проверяете свой телефон во время ужина, он интерпретирует это как „я не важен“», — говорит доктор Майк Доу. Это объясняется тем, что мужской мозг эволюционировал, чтобы делать одно дело за раз, отфильтровывая все остальные стимулы, объясняет специалист. Зачастую женщины действуют по-другому, но мужчина обязательно оценит, если вы сосредоточите свое внимание исключительно на нем. Устанавливайте зрительный контакт, пока он говорит, и не перебивайте его, а все отвлекающее, в том числе гаджеты, просто отключите и уберите подальше.

Распечатывайте совместные фотографии

Распечатайте последнее совместное селфи, которое вам нравится. Разместите снимок на прикроватной тумбочке или журнальном столике — это идеальный способ продемонстрировать свою приверженность этим отношениям и то, как вам важен этот человек. Кроме того, всегда приятно пережить счастливые воспоминания заново.

Проведите время так, как выберет он

Позволив ему решать, что именно делать и как провести свободное время вместе, вы посылаете сообщение о том, что вы — команда. Иногда это означает, что отдать решающий голос может другой член команды, а не вы. Кроме того, так вы можете узнать больше о вкусах и бэкграунде близкого вам человека.

Прилагайте усилия

Устройте необычный поход в место, которое должно ему понравиться, или устройте тематический вечер дома, напомнив в вашем любимом совместном путешествии или общем увлечении. Вы можете продемонстрировать то, как любите и уважаете не только романтического партнера, но и отца, брата или любого другого родственника, приложив некоторые усилия, украсив дом и аккуратно одевшись к совместному ужину. Только не забудьте заранее предупредить мужчину о формате мероприятия, чтобы избежать неловкости.

Приготовьте то, что он любит