Напишите

Записывая свои чувства и мысли, вы сможете увидеть ситуацию с другой точки зрения, а также избавиться от всех негативных эмоций.

Создавайте

Стихотворение, картина, начало романа. Займитесь собой, творите.

Отвлекитесь от одиночества

Прочтите новую книгу.

Сходите по магазинам и купите здоровую пищу.

Посмотрите новый фильм или послушайте подкаст.

Послушайте музыку или приготовьте десерт.

Посмотрите мультфильмы/сериалы, которые вам нравились в детстве.

Общайтесь с друзьями

Стройте планы с друзьями и НЕ отменяйте их.

Напишите или позвоните старому другу.

Совершите видеозвонок друзьям и родственникам.

Научитесь любить время, которое вы проводите с собой

Позаботьтесь о коже.

Поощряйте себя позитивными утверждениями.

Узнайте что-то новое.

Сходите на свидание с собой.

Двигайте своим телом

Займитесь йогой, плаванием или медитируйте.

Сходите в тренажерный зал.

Возьмите класс пилатеса.

Займитесь уборкой в доме или посадите цветок.