Минеральная вода: когда она лечит, а когда — вредит

22 апреля 2025, 16:51

Минеральная вода — частый гость на наших столах. Кто-то пьёт её каждый день, кто-то — только при проблемах с пищеварением, а кто-то избегает из-за газации. Но действительно ли минеральная вода полезна, и когда она может принести вред? В этой статье разберёмся, в чём её плюсы и минусы, и как пить минералку с умом.

Что такое минеральная вода?

Минеральная вода — это природная вода, обогащённая минералами и солями, поступающая из подземных источников. Она делится на несколько типов:

Столовая — содержит до 1 г/л солей, подходит для ежедневного употребления.
Лечебно-столовая — содержит от 1 до 10 г/л солей, может применяться для профилактики.
Лечебная — свыше 10 г/л, назначается только врачом.

Важно: не вся минеральная вода одинаково полезна. Всё зависит от состава и назначения.

Польза минеральной воды

Восполняет электролиты и микроэлементы
Минералка помогает восстановить баланс солей после физической нагрузки, жары или при отравлениях.
Улучшает пищеварение
Некоторые виды минеральной воды стимулируют работу желудка, печени и желчного пузыря. Особенно полезна тёплая щелочная вода при гастрите с повышенной кислотностью.
Поддержка при хронических заболеваниях
Минеральные воды с определённым составом могут быть полезны при заболеваниях почек, печени, поджелудочной железы — но только по назначению врача!
Улучшает состояние кожи
Некоторые виды используют и наружно — для умываний, ванн или термальной косметики.

Возможный вред минеральной воды

Чрезмерное потребление
Переизбыток минералов может нарушить солевой баланс организма. Особенно это касается натрия и кальция.

Повышенная нагрузка на почки
Людям с мочекаменной болезнью или нарушением функции почек не стоит пить лечебную минералку без консультации с врачом.

Газированная вода — не всегда хорошо
Газы могут раздражать слизистую желудка, вызывать вздутие, отрыжку и дискомфорт, особенно при проблемах с ЖКТ.

Риски при гипертонии и отёках
Соли натрия могут задерживать жидкость в организме, что вредно при высоком давлении и склонности к отёкам.

Как правильно пить минеральную воду

Для ежедневного питья выбирайте негазированную столовую воду.
Лечебно-столовую воду пейте курсами и не более 2 стаканов в день без рекомендации врача.
Лечебную воду — только по назначению врача!
Пейте мелкими глотками за 30–40 минут до еды при гастрите, или во время еды — при запорах.
Температура воды имеет значение: при гастрите с повышенной кислотностью — тёплая, при пониженной — прохладная.