Лучшее время для еды: китайский режим питания по биоритмам

Ученые выяснили, что долгожители обращают внимание не только на качество продуктов, но и на режим питания.

 

Китайская диетология появилась задолго до нашей эры. Но, несмотря на столь древний возраст, она популярна и сегодня. Еще врачи Древнего Китая указывали на связь биоритмов с режимом питания.
Китайские диетологи объясняют, что внутренние процессы в организме активизируются в определенное время и совпадают с солнечным ритмом. Если прием пищи совпадает с этим циркадным ритмом, то организм работает слаженно.

Согласно этим законам, человек должен завтракать с 7.00 до 9.00 утра. Именно в это время желудок лучше всего переваривает белки. По словам доктора, завтрак, который приходится на это время, должен содержать белки.

В качестве источника белка на завтрак хорошо есть яйца, рыбу, творог, сыр, печеночный паштет, а также киноа и гречку (рекордсмены среди круп по содержанию белка).

Обед необходимо планировать на период с 13.00 до 15.00 ч, когда активизируется тонкий кишечник. Меню должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам.

А вот ужин лучше запланировать на время с 17.00 до 19.00 ч. В этот период активно работают почки, поэтому нужно меньше употреблять мяса и не злоупотреблять острой пищей. Переедание негативно отразиться на работе селезенки и желудка. Согласно древним китайским предписаниям, соблюдение режима питания по биоритмам позволяет дожить людям до глубокой старости.

Поделиться

Последние новости

Окрашивание Foxy Red: самый яркий тренд зимы 2024/25

Яркое окрашивание, которые не оставит вас незамеченной.

3 часа назад

Два пинских предприятия посетил Крутой

Глава президетской Администрации Дмитрий Крутой посетил иностранное торгово-производственное унитарное предприятие "Стэнлес" и ЗАО "Холдинговая компания…

4 часа назад

Налоговики подгоняют население с оплатой сборов за первую квартиру, землю и транспорт. Что важно знать об этом

У белорусов осталась одна неделя на уплату имущественных налогов — за первую квартиру, землю и…

6 часов назад

10 симптомов расстройства пищевого поведения (и 4 лучших способа лечения)

Статистика по количеству страдающих РПП не радует. Рассказываем, можно ли вылечить этот недуг и как…

7 часов назад

Водитель во время смертельного ДТП под Докшицами был пьян – СК

Водитель ВАЗ во время смертельного ДТП вблизи агрогородка Замосточье Докшицкого района Витебской области был пьян,…

8 часов назад