Лучшее время для еды: китайский режим питания по биоритмам

Ученые выяснили, что долгожители обращают внимание не только на качество продуктов, но и на режим питания.

 

Китайская диетология появилась задолго до нашей эры. Но, несмотря на столь древний возраст, она популярна и сегодня. Еще врачи Древнего Китая указывали на связь биоритмов с режимом питания.
Китайские диетологи объясняют, что внутренние процессы в организме активизируются в определенное время и совпадают с солнечным ритмом. Если прием пищи совпадает с этим циркадным ритмом, то организм работает слаженно.

Согласно этим законам, человек должен завтракать с 7.00 до 9.00 утра. Именно в это время желудок лучше всего переваривает белки. По словам доктора, завтрак, который приходится на это время, должен содержать белки.

В качестве источника белка на завтрак хорошо есть яйца, рыбу, творог, сыр, печеночный паштет, а также киноа и гречку (рекордсмены среди круп по содержанию белка).

Обед необходимо планировать на период с 13.00 до 15.00 ч, когда активизируется тонкий кишечник. Меню должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам.

А вот ужин лучше запланировать на время с 17.00 до 19.00 ч. В этот период активно работают почки, поэтому нужно меньше употреблять мяса и не злоупотреблять острой пищей. Переедание негативно отразиться на работе селезенки и желудка. Согласно древним китайским предписаниям, соблюдение режима питания по биоритмам позволяет дожить людям до глубокой старости.

Поделиться

Последние новости

Вышел трейлер «Элио» — нового оригинального мультфильма Pixar

Премьера состоится в следующем году.

2 часа назад

Минимум 14 шахедов сегодня заходили в Беларусь, один долетел до Речицы, некоторые пропали

Начиная с 6:00 утра 22 ноября зафиксировано как минимум 14 заходов российских дронов-камикадзе типа «шахед»…

2 часа назад

Лавров в Бресте рассказал белорусской молодежи, что «от Украины останется какая-то часть»

Министр иностранных дел России приехал в Брест на совместную коллегию и решил пообщаться со студентами.

2 часа назад

Водители Пинска бьют тревогу: ослепляющий свет фар со “встречки” создает угрозу аварии

С каждым годом на дорогах Полесья увеличивается количество автомобилей, и вместе с этим растет число…

2 часа назад

Вредно ли есть кислые мармеладки и конфеты

Увы, главная проблема не в том, что они быстро заканчиваются.

5 часов назад

Александр Лукашенко пригрозил полным отключением интернета в случае повторения протестов

Александр Лукашенко, выступая в лингвистическом университете, прокомментировал отключение интернета во время протестов в августе 2020…

6 часов назад