Когда красота и здоровье – по зубам, или Как спасти улыбку

– Красивые зубы – это символ здоровья и преуспевания. Откуда берутся проблемы, когда зубы начинают портиться?

– Главные враги зубов – вредные бактерии. Они появляются на зубах после еды и очень быстро размножаются. И если не ухаживать за зубами, огромное количество микробов и бактерий начнут разрушать их и возникнет кариес. Во время приёма пищи в ротовой полости остаются остатки еды, которые под действием слюны и под действием бактериальной флоры приводят к образованию зубного камня и зубной бляшки. Можно, конечно же, не обращать на это внимание, но несоблюдение гигиены полости рта может привести к таким заболеваниям, как пародонтоз и кариес.

– Слово «кариес» знакомо всем. Что означает это слово?

– Кариес – это размягчение, разрушение твёрдой ткани зуба. Если его не лечить, наступает повреждение пульпы (рыхлой ткани зуба) – воспаление, загноение, омертвление зуба. Кариес, пройдя все стадии развития, становится опасен тем, что через больной зуб в организм может легко попасть инфекция. Сегодня кариес – это настоящая беда всего общества. В развитых странах от него страдает 80 % детей. Основная причина – это кислота, которая образуется после приёма пищи (особенно после приёма сладкого).  

 – Что может предрасполагать к заболеванию зубов?

– К заболеваниям зубов предрасполагают несбалансированное питание с чрезмерным употреблением углеводов, гормональные сдвиги в организме, общесоматические заболевания, микрофлора полости рта, недостаточный гигиенический уход за зубами, количество, состав и свойство слюны, неправильное употребление жевательной резинки, курение, частое потребление чая и кофе. Возраст до 12 лет – критический для зубов. Если вы хотите на всю жизнь сохранить крепкие зубы ребенка – позаботьтесь о рациональном питании. Помимо эстетичности, здоровые зубы – это показатель крепкого здоровья, и, наоборот. Если не ухаживать за полостью рта, это может негативно отразится на иммунитете и вызвать различные заболевания.  Ухаживать за зубами довольно просто, нужно обеспечивать ежедневный уход  дома и хотя бы раз в полгода посещать стоматолога.

– Как правильно чистить зубы? Каким должен быть уход за полостью рта?

– Главным движением при чистке зубов является, так сказать, выметающее движение, которое производится от десны к краю зуба. Не рекомендуется непрерывный ход зубной щёткой вверх-вниз, так как это может ранить десну. В заключение следует провести щетку по зубам круговыми движениями. Они хорошо отполировывают эмаль, к тому же, это хороший массаж для дёсен. Не забудьте во время чистки зубов почистить язык. Зубы чистят утром, после завтрака, и вечером, перед сном. Если чистить зубы до еды, а после пить, например, кофе, то ваши зубы изменят цвет, так как после чистки эмаль зубов более восприимчива к воздействию красящих напитков. Не чистите зубы сразу же после еды, если вы ели какую-либо кислую пищу или хотя бы выпили стакан сока из апельсинов. Нужно подождать около 30–40 минут. Дело в том, что после приёма кислоты наша эмаль становится мягче, и если сразу начать чистить зубы, то она сотрётся в значительно большей степени. Кроме этого, начнут со временем образовываться трещины, а в итоге зуб может быть полностью разрушен. Дело в том, что при принятии кислых продуктов кислотность во рту становится выше нормы, что в результате даёт размягчение эмали. Для нейтрализации этого процесса можно употреблять в пищу продукты, содержащие большое количество белков – таких как, например, арахис, сыр, яйцо. Однако употреблять их следует через 15–20 минут после употребления пищи с высоким содержанием кислоты. Сколько минут нужно чистить зубы –  вопрос риторический. Их нужно чистить примерно 2–3 минуты. Желательно – не менее двух минут. Чистить зубы лучше всего утром и вечером. Более частая чистка зубов будет постепенно стирать эмаль. Но при этом, раз мы едим чаще, чем два раза в день, следовательно, после еды, в течение дня, следует ополаскивать рот специальным ополаскивателем или соляным раствором..

– Как выбрать зубную пасту и щётку?

– Щётку следует выбирать из искусственной щетины – она более долговечна и гигиенична. Также ее нужно подобрать по размеру, о чём напоминает профилактика заболеваний полости рта. Головка зубной щетки должна закрывать не более трех зубов. Многие люди используют щетку средней жесткости.  Зубные пасты подразделяются на гигиенические и лечебно-профилактические. Гигиенические зубные пасты оказывают только очищающее и освежающее действие и не содержат специальных лечебных и профилактических компонентов. А в состав лечебно-профилактических зубных паст кроме вышеуказанных компонентов также входят биологически активные добавки: витамины, экстракты, настои лекарственных растений, соли, микроэлементы, ферменты. Эти пасты предназначены как для повседневного ухода за полостью рта с профилактической и гигиенической целями, так и для профилактики кариеса, заболеваний пародонта, некариозных поражений, заболеваний слизистой оболочки полости рта.

– Что можете сказать о зубной нити?

– Иметь в своем арсенале зубную нить нужно непременно, она помогает очищать от остатков пищи  пространство между зубами. Кусочки пищи, разлагаясь, постепенно разрушают зубы и приводят к появлению неприятного запаха изо рта.  Зубные нити – это достаточно полезное дополнение к зубной щетке и эффективная профилактика заболеваний полости рта.  После чистки зубов хотя бы раз в день перед сном стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью.

– Сегодня существует множество средств  для полоскания полости рта. Какого эффекта ждать от них?

– Приобретите ополаскиватель  для полости рта. Он помогает очищать такие места в ротовой полости, до которых не сможет добраться щетка. Ещё он полезен для десен, уменьшает кровоточивость, укрепляет зубной корень. Многие стоматологи считают, что именно со здоровых десен начинается здоровье всей ротовой полости. Можно готовить отвар для полоскания самому, подойдут такие травы, как шалфей и кора дуба. Уже через несколько дней применения вы заметите результат, при чистке не будут кровоточить  десна, а дыхание станет намного свежее. Ведь все ополаскиватели  и покупные, и самодельные содержат мощный противомикробный комплекс.

– Что делать, если изо рта идёт неприятный запах?

– Главной причиной запаха изо рта может служить скопление бактерий у корня языка. Хотя причины могут быть и разные, но наиболее часто причина кроется именно в этом. Поэтому чтобы из вашего рта никогда не шёл неприятный запах, во время чистки зубов всегда чистите и язык. Хотя этот же запах поможет устранить и обычная жевательная резинка за счёт увеличения слюноотделения. Особенное внимание уделите языку после приёма молочных продуктов, мяса или рыбы.

– Какая еда будет полезна  для зубов?

– Потребляемая пища должна быть полноценной по составу и качеству. В первую очередь она должна содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов, особенно витаминов С, В, А, а также кальция, меди, фтора.. Обратите свое внимание на кунжут. Добавьте немного семени кунжута в любимый салат. Кунжут обогатит ваш организм кальцием. А если просто его пожевать, то зубы прекрасно почистятся, налета не будет. Кушайте твердый сыр, от небольшого кусочка вкусного сыра вы не поправитесь, а организм и зубы в частности получат большую пользу. Твердые сорта богаты кальцием и фосфатами, это благотворно влияет на зубную эмаль. Для здоровья десен нужен витамин С. Разумеется, лучше всего если он будет поступать в организм из фруктов и прочих натуральных продуктов. Кушайте киви, один фрукт в день, и вы пополните необходимый суточный запас витамина С. Киви можно съедать как отдельное блюдо, можно добавлять в кашу и смешивать с другими фруктами или делать вкусные и полезные витаминные коктейли. Злоупотребление углеводами, основной питательной средой для патогенной микрофлоры полости рта, способствует развитию болезней зубов. Пища должна быть сбалансированной по соотношению белков, жиров и углеводов. Отрицательно сказывается на состоянии зубов употребление только пищи мягкой консистенции, поэтому в рационе должны обязательно присутствовать твердые продукты, особенно фрукты и овощи. Это способствует “тренировке” жевательного аппарата.

– О вреде сахара, семечек, кофе и курения для зубов приходится слышать часто. Что происходит на деле с нашими зубами от употребления этих продуктов и от курения?

– Сладости: сахар разрушает эмаль зубов, делая их беззащитными перед бактериями. Семечки: когда вы разгрызаете твёрдые орешки или семечки, на эмали появляются трещинки. Зубы стачиваются. Курение: от сигарет зубы желтеют, так как никотин крадёт драгоценный кальций. Зубы становятся хрупкими и крошатся. Кофе: кофеин вымывает из костей кальций. Пейте не более 1 чашки кофе в день. Добавляйте молоко, это уменьшит вред от кофеина. Специальных диет именно для профилактики заболеваний полости рта нет, главное – питание должно быть здоровым.

– Если зубы не болят, многие предпочитают не попадать в стоматологический кабинет. Некоторые даже предпочитают терпеть зубную боль сидя дома в страхе перед врачом-стоматологом.

– Не стоит бояться врача. Раз в полгода посещайте стоматолога для профилактического осмотра. Даже если у вас здоровые и красивые зубы, не поленитесь, сходите к врачу. Он проведет осмотр и даст рекомендации по уходу. Грамотный специалист, глядя на состояние ваших зубов, сможет предотвратить различные проблемы, выявить кариес на ранней стадии, диагностировать заболевания десен и т.д. Так же стоматолог вам может предложить отбеливание зубов или профессиональную чистку. При этом вам удалят зубной камень и тщательно вычистят пространство между зубами. Нужно понимать, что предупредить проблемы с зубами проще, чем затем тратить много времени и денег на лечение.  Поэтому не стоит бояться, смело идите к стоматологу.  Ведите здоровый образ жизни, откажитесь от пагубных привычек,  ухаживайте за ротовой полостью, со вниманием относитесь к своему организму, и ваши зубы будут красивыми и здоровыми.