Первый прием пищи кто-то считает основным, для некоторых завтрак — время, когда вы собираетесь с мыслями и настраиваетесь на день. Те, кто следят за фигурой, радуются, потому что на завтрак можно позволить себе чуть больше калорийных продуктов, чем в послеобеденное время. А, может, вы не представляете, как можно не выпить чашку кофе перед выходом из дома? У каждого свой индивидуальный подход к рациону, который иногда может передаваться и следующему поколению. Выберите ли вы простой, быстрый и сытный завтрак или встанете пораньше, чтобы насладиться изысканным блюдом в кафе? Задумывались ли вы над тем, что первый прием пищи может многое рассказать о вас? Существует несколько мнений, которые применимы к каждому из нас в зависимости от вкусовых предпочтений.
Каша
«Постоянство — признак совершенства» — считаете вы, и с этим сложно поспорить. На выбор у вас есть гречневая, геркулесовая и манная каши, но на каком бы виде вы не остановились, точно знаете, что будет в первой половине дня, что после обеда и чем вы займетесь перед сном. Вы любите раскладывать все «по полочкам», а спонтанные ситуации приносят дискомфорт. Ежедневный завтрак в 9 утра — залог вашего хорошего расположения духа, осталось лишь в 10 зайти за капучино в кофейную на углу.
Яйца во всевозможных вариациях
Из любой ситуации вы с легкостью найдете выход, потому что умение превратить простые яйца в вкуснейший завтрак дорогого стоит. Бенедикт, по-шотландски, пашот, всмятку. Когда кажется, что ингредиентов мало, присмотритесь чуть лучше и включите воображение, именно так поступают люди, которые не могут себе представить завтрак без яйца. Омлет же или простая яичница — идеальный набор того, кто любит простоту и не привык к ненужным излишкам, но при этом умеет накормить всех гостей вовремя и быстро.
Круассан, кофе и апельсиновый сок
Если такой набор — ваш привычный завтрак, то, возможно, вы все еще находитесь в командировке. Эти стандартные спутники первого приема пищи лишний раз подчеркнут ваши частые разъезды по всему миру, и даже когда вы окажетесь дома, зачем изменять сложившейся традиции? Для других круассан и кофе — самый легкий способ, чтобы отвлечься от бытовых дел и помечтать. Мысленно вы окажитесь на уютной улочке Парижа, где играют уличные музыканты. Кто-кто, а вы точно знаете, что такое «art de vivre».
Тосты
Вы легки на подъем и не привыкли быстро принимать решение, а главное — у вас есть из чего выбирать. Многие могут даже не подозревать о десятке вариаций завтраков с тостом и, возможно, считают, что звание «гурмана» далеко от вас. Вы же, в свою очередь, успеваете закончить все свои дела и с радостью перейти к любимому завтраку, будь то тост с джемом или с прошутто. Другим остается лишь завидовать.
Фрукты
Любите ли вы добавлять фрукты в каши, греческие йогурты или просто не можете себе представить прием пищи без вкусного и полезного ингредиента? Скорее всего, вы известны всем своим осознанным подходом к выбору рациона питания и качеству блюд. «Похудение без диет» — ваш конек во время разговоров о лишнем весе, а коронная фраза — «завтрак — это главный прием пищи». После легкого, но питательного завтрака вы соберете вещи для занятий спортом или йогой, ведь только пробежки по утрам вам недостаточно.
Блины, бельгийский вафли и оладьи
В вашем календаре существует два самых важных дня — суббота и воскресенье. Все остальные расписаны дополнительными занятиями ваших детей или семейными встречами. Вы — хозяйка, в дом которой с радостью приходит каждый и не хочет уходить, ведь чего стоит ваш фирменный десерт. Если испечь блины и перед рабочим днем — не проблема, то поделитесь секретом, как у вас получается все успевать?
Йогурт и хлопья
Многие считают, что хлопья — гениальное изобретение человечества, которое упрощает и улучшает вашу в жизнь в разы. По сути, так и есть: в гипермаркетах вы можете найти мысли на любой вкус и цвет, то же можно сказать и о добавках: молоко, йогурт или сок. Конечно, с вашим подходом не согласятся сторонники здорового питания, ведь присутствие сахара и химических добавок никто не отменял. Но разве это имеет значение, когда ваш темп жизни настолько стремительный, что главное в завтраке — вкус, скорость и простота.
Сладкая выпечка
Вы не из разряда тех, кто скачивает приложения для отслеживания калорий и не пользуетесь наручными часами, чтобы определить частоту биения сердца. Идеальная укладка и идеально отглаженная рубашка — вряд ли ваша история, но что бы вы не надели, будь то белая футболка или объемный свитер, все смотрится на вас идеально. Ровно, как и растрепанные волосы, которые лишь добавляют шарма. С удовольствием кушая маффин, слойку или сочник, вы заражаете всех вокруг желанием зайти в ближайшую булочную и купить сладость, о которой давно мечтали.
Вы не завтракаете
«Не могу себе представить, как можно есть утром» — встречается много и тех людей, кто отрицает возможность плотно позавтракать после сна или слегка перекусить. Если вы придерживаетесь интервального голодания, то не всегда можете себе позволить съесть утром даже тост с авокадо. Многие черпают энергию из плотного ужина, а кто-то просто не получает удовольствия от раннего приема пищи. Но, скорее всего, вы с большей радостью поспите лишние полчаса, а для того, чтобы собраться вам хватит и 10 минут. Вот только по дороге вы успеете заскочить в магазин за батончиком и питьевым йогуртом.
