Из-за длительного ношения неподходящих по размеру кроссовок, ботинок и даже носков образуются мозоли и натоптыши.

Если ничего не менять, то тесная неудобная или просто обувь не по размеру станет причиной нарушения кровообращения в ступнях, а значит варикоза и других сопутствующих заболеваний, повышенной усталости.

Вот несколько советов, как узнать размер ноги по см и больше не мучиться:

• возьмите сантиметровую ленту или рулетку и сядьте на стул;
• поставьте босую стопу на ровную поверхность;
• измерьте выбранным предметом ногу;
• добавьте 1 см спереди и запомните число.

Затем нужно встать и сделать то же самое. Это необходимо для того чтобы понять разницу в размерах в положении сидя и стоя — вы будете удивлены, но замеры могут отличаться.

Также важно всегда оставлять пространство для свободного движения стопы в обуви во время шага — вам хватит одного сантиметра запаса в области носка.

Выбирайте модель кроссовок или ботинок с твердой пяткой, устойчивой подошвой. В любом случае нога должна чувствовать себя свободно, и если вам нигде ничего не давит, вы можете свободно пошевелить пальцами не распрямляете их рефлекторно, доставая стопу из ботинка — можете такую обувь смело покупать.

Чтобы следить за важными новостями, подписывайтесь на наш канал в Telegram и группы в социальных сетях: Вк, Одноклассники, Facebook, Instagram, ТикТок.