Новый год – испытание не из легких для вашей фигуры и силы воли. Предстоит так много походов в гости и столько новогодних калорийных вкусностей! Мы убережём вас от переедания, обжорства и соблазнов за праздничным столом. Прислушайтесь к нашим советам.
Правила для стройной фигуры во время новогодних застолий
Выпейте воды
Примерно за полчаса до еды. Но только не сладкую и без газа. Также можно заменить воду стаканом зеленого чая без сахара.
Начните с легких закусок
Это могут быть овощи, салаты без майонеза и фруктов, рыбные блюда. Если сразу наброситься на мясо, сыры и колбасы – тяжесть в желудке будет обеспечена.
Ограничьте
Копчения, соления, жирное, жареное, острое. Пара секунд удовольствия, два часа изжоги и плюс два килограмма на бедрах. Лучше отдайте предпочтение нежирному сыру, рыбе, оливкам, свежим овощам и желейным десертам.
Не спешите
Умерьте скорость поглощения блюд. Спешить ведь некуда, у вас вся ночь впереди. Растяните удовольствие, наслаждаясь едой, ешьте маленькими кусочками. Так чувство сытости придет быстрее.
Следите за количеством алкоголя
Самый безопасный алкогольный напиток для фигуры (по количеству калорий) – это сухие или полусухие вина. Если шампанское – то не более 2-х бокалов. А вот от ликеров, десертных вин и калорийных коктейлей лучше отказаться.
Делайте паузы
Чтобы не переедать за праздничным застольем, следует чаще делать паузы. Например, перерыв на танцы, игры, общение с друзьями, конкурсы и т.п.
Считайте калории
В 100 г продуктов содержится калорий:
- курица – 130,
- жареная свинина –600,
- селедка – 200,
- салат “Оливье” – 300,
- торт “Наполеон” – 540,
- десертное вино – 150,
- водка – 230.
Приятных вам праздников и стройной фигуры!
