Как сделать квартиру уютнее с помощью одного-единственного приёма

Как свет помогает сделать интерьер уютнее

Правильно подобранное освещение не только помогает регулировать циркадные ритмы, но и улучшает общую работоспособность, а также снижает нагрузку на глаза. Не говоря уже о том, что с помощью одного только света можно кардинально преобразить интерьер. А вот недостаток освещения приводит к ослаблению иммунитета, низкому уровню энергии и даже сезонным аффективным расстройствам.

Проблема правильного освещения особенно остро стоит в регионах, расположенных за полярным кругом, где существует арктическая ночь, а зима длится большую часть года. Люди, живущие там, пытаются продлить световой день искусственными методами. Именно поэтому в легендарных скандинавских интерьерах так много белого цвета, который помогает расширить и визуально осветлить пространство.

Неудивительно, что именно из скандинавских стран к нам пришла философия хюгге. Это датское слово буквально означает «ощущение уюта и тепла». Основной принцип философии хюгге заключается в том, чтобы создать вокруг себя пространство, полное комфорта и спокойствия. В основе этой концепции — правильный подбор домашнего освещения, позволяющий сделать интерьер более гармоничным и тёплым.

«Следует учитывать четыре составляющие: пространственную, временную, спектр света и уровень освещённости. Пространственная отвечает за распределение света в поле зрения. Временная – разная интенсивность освещения в разное время суток, например яркий свет утром и тусклый ночью. Спектр света – это те цвета, которые вы выбираете для освещения: цветной свет, белый, тёплые или холодные оттенки. Уровень освещённости – это абсолютная величина интенсивности света. Будет ли у вас ярко освещённая комната, таинственный полумрак или что-то среднее?»

Майк Викинг, «Hygge. Секрет датского счастья» в книге «Hygge дома. Секреты уюта по-датски»

Из этого следует, что свет в доме должен быть распределён равномерно и комфортно для глаз, соответствовать вашим циркадным ритмам, а цветовая температура должна варьироваться в зависимости от назначения комнаты.

Каким бывает искусственное освещение

Весь домашний свет можно разделить на две категории.

По типу освещения:

• общее освещение — это основной свет, исходящий от люстры, либо комбинация искусственного и естественного света от окна.
• функциональное освещение необходимо, чтобы сделать хорошо видимыми конкретные участки в комнате или квартире, где вы чаще всего занимаетесь бытовыми делами, работой или учёбой. Правильно подобранное освещение подобного типа поможет снизить нагрузку на глаза. Чаще всего для функционального света используют настольные лампы и подсветку (например, под подвесными шкафчиками на кухне).
• локальное освещение используется для декора и придания особой атмосферы помещению и создания уюта. Для этой цели подходят торшеры, ночники, гирлянды или светодиодные свечи.

По температуре света:

Цвет излучаемого света измеряется с помощью температурной шкалы Кельвина (К). Обычно температуру указывают на упаковке лампы.

• тёплое освещение имеет цветовую температуру ниже 3300 K и помогает создать уютную, расслабленную атмосферу.
• нейтральное освещение варьируется от 3 300 К до 5 000 К и обеспечивает естественную яркость.
• холодное освещение имеет температуру выше 5 000 К и даёт более яркий, чёткий свет.

Как выбрать свет для разных комнат

Температура света и тип освещения зависит от назначения помещения, поэтому для кухни и рабочего кабинета он будет значительно различаться.

Как выбрать свет для спальни

Подойдёт тёплое локальное освещение, так как оно создаёт уютную атмосферу и способствует расслаблению. Лучше всего расставить по разным углам спальни несколько торшеров, а также использовать свечи на батарейках.

А световой будильник, имитирующий рассвет и закат, поможет проснуться или же, наоборот, настроиться на сон.

Ещё один отличный способ сделать дом уютнее и создать в нём особую тёплую атмосферу — использовать восковые свечи. Выбирать лучше те, что сделаны из натурального воска, — они почти не выделяют опасных испарений. О том, как правильно выбрать и жечь свечи, рассказали в этой статье.

Как выбрать свет для гостиной

Преобразить гостиную можно за счёт тёплого локального света. Для этого подойдут торшеры и цветные лампы.

Гирлянды также помогут создать уют в доме в любое время года, не только зимой. Лучше всего подходят однотонные, с тёплым светом и постоянным режимом работы — частое мигание может раздражать и утомлять глаза.

Как выбрать свет для кухни

Здесь стоит выбирать общее и функциональное освещение с нейтральным или тёплым светом. Общее освещение поможет создать эффект солнечного света, а функциональное пригодится во время готовки (например, чтобы подсветить разделочную доску) или при мытье посуды.

Как выбрать свет для кабинета

Отлично подходит нейтральный свет от функциональных настольных ламп: они помогут подсветить только рабочее место без лишнего расхода электроэнергии, а температура от 3500 K до 4500 K поможет настроиться на рабочий лад.

Как выбрать свет для ванной комнаты

В ванной можно смело комбинировать общее освещение с локальным. Температуру можно выбирать любую: она зависит от декора вашей ванной комнаты и цвета стен. Так, под более холодные оттенки (зелёный, синий, голубой, серый) подойдёт освещение от 4500 К и выше. Тёплые оттенки будут гармонично выглядеть при температуре ниже 3300 K. Однако помните, что если вы регулярно наносите макияж перед зеркалом в ванной, то лучше использовать лампочки с нейтральным светом, чтобы не исказить цветопередачу и отчётливо видеть все оттенки на коже.

Что нужно учитывать при работе с освещением

• Если выбираете только локальный свет, используйте как можно больше светильников разного размера и яркости. Переборщить с этим почти невозможно, так что пусть единственным вашим ограничением будет количество розеток. Особенно этот совет подходит для гостиной.

• Используйте светодиодные лампы. Они расходуют меньше энергии, дольше служат и помогают создать более естественное освещение. На рынке представлено большое разнообразие таких ламп всевозможных форм с разной цветовой температурой.
• Для чтения выбирайте функциональное нейтральное освещение — от него глаза будет меньше уставать.