Как сбросить вес и сохранить молодость с помощью клубники

Ароматная и вкусная клубничка — это лучший борец с лишними килограммами!

Клубника восполняет недостаток полезных витаминов и микроэлементов в организме.

Главная летняя ягода поможет сбросить лишние килограммы, набранные за зимние месяцы и в период самоизоляции.

Польза клубники в её низкокалорийности: в 100 граммах содержится всего 30 калорий. Регулярное употребление клубники снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, помогает сохранить молодость, укрепляет зрение и иммунную систему. Кроме того, клубника положительно влияет на здоровье и красоту кожи.

Клубничная диета

  • Длительность первого варианта диеты — 3 дня. Разделите день на три приема пищи — завтрак, обед и ужин. Ежедневно рекомендуется потреблять 1-1,5 кг свежих ягод. Однако будьте осторожны — такой режим питания способен спровоцировать диарею.
  • Более щадящий вариант — пятидневная клубничная диета. В этом случае меню следует дополнять другими продуктами.

Меню пятидневной клубничной диеты

  • Завтрак: немного нежирного творога, стакан обезжиренного кефира или йогурта, 250 г клубники.
  • Обед: небольшой кусочек вареной курицы, овощной салат, 200 г клубники.
  • Ужин: фруктовый салат с клубникой на ваш вкус. Например: клубника, шпинат, орехи, помидоры, руккола. Этот салат насыщает и восполняет недостаток витаминов и минералов.

Во время пятидневной клубничной диеты рекомендуется ежедневно выпивать 1,5 литра воды в день и как минимум две чашки несладкого зеленого чая. Желательно в это время исключить кофе и алкоголь. Если вы чувствуете голод в течение дня, съешьте горсть клубники. Результат диеты не заставит себя ждать: потеря веса составит около 4 кг.

 

Последние новости

Нежнейшие голубцы из пекинской капусты

Процесс приготовления таких голубцов сэкономит время.

25 минут назад

В поезде Минск-Брест внезапно умер итальянец

Пассажиру стало плохо сразу после отправления со станции, но поезд отказались остановить, когда спутники мужчины…

36 минут назад

Гороскоп на неделю с 11 по 17 ноября: кого ждет страстный роман, а кого — неожиданная премия

Предлагаем узнать, что приготовила для нас Вселенная на этот раз.

40 минут назад

10 ноября: какой праздник, традиции, приметы и запреты

Сегодня отмечается Всемирный день молодёжи, Евpoпeйcкий дeнь виннoгo туpизмa, Дeнь пpocмoтpa чёpнo-бeлoгo фильмa, Мeждунapoдный дeнь…

48 минут назад

Узнаете ли вы мультфильм по одной только фразе? Тест

Все мы родом из детства. Добрые и поучительные мультики, они сплелись с нами. И мы,…

1 час назад

Ученые доказали: все мужчины влюбляются только в ту женщину, которая обладает этой чертой

Многие женщины не раз задавались вопросом: каких же дам предпочитают мужчины? Тех, которые на каблуках…

1 час назад