Как сбросить вес и сохранить молодость с помощью клубники

Ароматная и вкусная клубничка — это лучший борец с лишними килограммами!

Клубника восполняет недостаток полезных витаминов и микроэлементов в организме.

Главная летняя ягода поможет сбросить лишние килограммы, набранные за зимние месяцы и в период самоизоляции.

Польза клубники в её низкокалорийности: в 100 граммах содержится всего 30 калорий. Регулярное употребление клубники снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, помогает сохранить молодость, укрепляет зрение и иммунную систему. Кроме того, клубника положительно влияет на здоровье и красоту кожи.

Клубничная диета

  • Длительность первого варианта диеты — 3 дня. Разделите день на три приема пищи — завтрак, обед и ужин. Ежедневно рекомендуется потреблять 1-1,5 кг свежих ягод. Однако будьте осторожны — такой режим питания способен спровоцировать диарею.
  • Более щадящий вариант — пятидневная клубничная диета. В этом случае меню следует дополнять другими продуктами.

Меню пятидневной клубничной диеты

  • Завтрак: немного нежирного творога, стакан обезжиренного кефира или йогурта, 250 г клубники.
  • Обед: небольшой кусочек вареной курицы, овощной салат, 200 г клубники.
  • Ужин: фруктовый салат с клубникой на ваш вкус. Например: клубника, шпинат, орехи, помидоры, руккола. Этот салат насыщает и восполняет недостаток витаминов и минералов.

Во время пятидневной клубничной диеты рекомендуется ежедневно выпивать 1,5 литра воды в день и как минимум две чашки несладкого зеленого чая. Желательно в это время исключить кофе и алкоголь. Если вы чувствуете голод в течение дня, съешьте горсть клубники. Результат диеты не заставит себя ждать: потеря веса составит около 4 кг.

 

Последние новости

Вышел трейлер «Элио» — нового оригинального мультфильма Pixar

Премьера состоится в следующем году.

6 часов назад

Минимум 14 шахедов сегодня заходили в Беларусь, один долетел до Речицы, некоторые пропали

Начиная с 6:00 утра 22 ноября зафиксировано как минимум 14 заходов российских дронов-камикадзе типа «шахед»…

6 часов назад

Лавров в Бресте рассказал белорусской молодежи, что «от Украины останется какая-то часть»

Министр иностранных дел России приехал в Брест на совместную коллегию и решил пообщаться со студентами.

6 часов назад

Водители Пинска бьют тревогу: ослепляющий свет фар со “встречки” создает угрозу аварии

С каждым годом на дорогах Полесья увеличивается количество автомобилей, и вместе с этим растет число…

7 часов назад

Вредно ли есть кислые мармеладки и конфеты

Увы, главная проблема не в том, что они быстро заканчиваются.

10 часов назад

Александр Лукашенко пригрозил полным отключением интернета в случае повторения протестов

Александр Лукашенко, выступая в лингвистическом университете, прокомментировал отключение интернета во время протестов в августе 2020…

11 часов назад