На Крещение многие решаются окунуться в прорубь. Для новичков - это стресс для организма. Чтобы снизить риск нежелательных последствий, нужно учесть несколько правил.
Сначала оцените своё самочувствие. Откажитесь от купания, если у вас есть:
Если вы страдаете хроническими заболеваниями или не уверены, сможете ли без последствий перенести резкие перепады температуры, то лучше просто умойтесь из проруби.
Не рекомендуются окунания в прорубь неподготовленным к этому детям.
Перед купанием нельзя употреблять алкоголь, лучше за 2-3 часа плотно поесть.
Измерьте давление, оно должно быть в норме.
Сделайте несколько упражнений – разогрейте мышцы.
Заходите в воду постепенно.
Не стоит находиться в ледяной воде больше 1-2 минут.
После купания разотритесь полотенцем.
Наденьте сухую одежду.
Выпейте горячий чай. Алкоголь перед купанием и после него противопоказан.
Чтобы следить за важными новостями, подписывайтесь на наш канал в Telegram и группы в социальных сетях: Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Instagram.
Премьера состоится в следующем году.
Начиная с 6:00 утра 22 ноября зафиксировано как минимум 14 заходов российских дронов-камикадзе типа «шахед»…
Министр иностранных дел России приехал в Брест на совместную коллегию и решил пообщаться со студентами.
С каждым годом на дорогах Полесья увеличивается количество автомобилей, и вместе с этим растет число…
Увы, главная проблема не в том, что они быстро заканчиваются.
Александр Лукашенко, выступая в лингвистическом университете, прокомментировал отключение интернета во время протестов в августе 2020…