Овен

Любитель острой пищи. Острая и щедро приправленная пища ускоряет обмен веществ и способствует быстрой потере веса. Овнам полезно включать в свой рацион черешню, сельдерей и дыню. Рекомендуем попробовать салаты с яблочным уксусом, натуральным стимулятором пищеварительной системы. С точки зрения упражнений, это показывает бег и прыжки со скакалкой. Пока запрещены интенсивные нагрузки на сердце, подходят плавание и конный спорт.

Телец

Вы пьете слишком много алкоголя: пива, вина, коктейлей. Употребление алкогольных напитков – прямой путь к ожирению. Бык должен отказаться от них или реже баловаться алкоголем. Астрологи рекомендуют выполнять упражнения с гирями, кикбоксингом или боксерской грушей. Телец любит заниматься садоводством, копаться в огороде. Активное хобби избавит от лишних калорий и растянет мышцы.

Близнецы

Аэробные нагрузки не только избавят вас от лишнего жира, но и улучшат настроение. Бег, езда на велосипеде, плавание подходят Близнецам. Им нравится веселиться, поэтому им нравится начинать ходить на уроки танцев. Вы можете просто пойти в ночной клуб и потанцевать от души. Близнецы любят соль и сахар. Эти вещества следует употреблять в умеренных количествах, поскольку они мешают эффективному снижению веса.

Рак

Любят сладкое, могут целый день есть шоколад. Раки должны обратить внимание на свои закуски. Они должны быть низкокалорийными и несладкими: сухофрукты, орехи, рисовые лепешки. Сладости и пирожные следует полностью убрать из поля зрения. Раки поглощают стресс вместе с пищей. Им необходимо контролировать свое эмоциональное состояние. Упражнения включают йогу, спокойные прогулки и упражнения с гантелями.

Лев

Он хочет быть первым всегда и везде. Именно это качество поможет льву похудеть. Ему подходят все командные игры, в которых он должен продемонстрировать скорость и ловкость. Вместо того, чтобы сидеть перед телевизором, лучше поиграть в баскетбол, теннис или футбол. Льву предстоит разработать оптимальный рацион и отправить в корзину кексы и конфеты. Сладости сразу придадут вам несколько лишних килограммов.

Дева

Они не могут жить без муки. Этот знак без ума от макарон, хлеба и булочек. В результате Девы плавают в жире, и уровень холестерина в их крови быстро растет. Нужно уменьшить количество вредных углеводов, без фанатизма потреблять мучное, отказаться от жирного мяса, которое Дева тоже любит. Этот знак не жалует спорт, ненавидит саму идею спортзала. Чтобы сбросить калории, рекомендуется отказаться от общественного транспорта, чаще ходить пешком и обеспечить генеральную уборку.

Весы

У них проблемы с аппетитом. Они готовы есть 24 часа в сутки, делая ставку на фаст-фуд и сладости. Астрологи рекомендуют есть в одно и то же время и отказаться от частых перекусов. При малейшем чувстве голода надо пропустить бутерброд и выпить несколько глотков холодной воды. Для весов подходят аэробика, быстрая ходьба, бег трусцой. Командные виды спорта помогут вам без особых усилий попрощаться с лишним количеством калорий.

Скорпион

В рацион должны входить яблоки, арбуз, сельдерей и шпинат. Из этих продуктов готовят питательные травяные коктейли, которые не только улучшают пищеварение, но и выводят токсины. Скорпион употребляет чрезмерное количество овощей и сливочного масла. Им следует следить за калорийностью пищи и отказаться от жирной пищи (например, от яичных белков или жареных на масле лепешек). Главное увлечение Скорпиона – секс. Полчаса интимной близости – минус 100 ккал. Это помогает им уделять внимание силовым тренировкам.

Стрелец

Он не может жить без путешествий, ему скучно долго сидеть на одном месте. Стрелец ведет активный образ жизни, что способствует похудению. Он фанат волейбола и баскетбола. Диета Стрельца основана на фруктах и ​​овощах. Чрезмерное потребление животных жиров не порадует вашу талию. Полезно хотя бы раз в неделю организовывать разгрузочный день и питаться исключительно растительной пищей.

Козерог

Звезды рекомендуют больше гулять, хотя бы каждый вечер гулять в парке. Козероги любят плавать. У них улучшится кровообращение и ускорится процесс похудения. Сауна и баня подходят Козерогам. Из рациона следует исключить рафинированные углеводы. Они содержатся в хлебе, пищевых продуктах, кондитерских изделиях и алкоголе.

Водолей

Они ненавидят упражнения. Ему подойдут прогулки, танцы и езда на велосипеде. Водолеям противопоказаны пассивные виды отдыха. Вместо того, чтобы сидеть перед телевизором, лучше сходить в музей или пройтись по супермаркету (за полчаса ходьбы будет потрачено около 160 ккал). Средиземноморская диета – лучший выбор для Водолея. Помимо лишнего веса, такая диета защищает сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет и снижает риск развития сахарного диабета.

Рыбы

Логично, что среди них должна преобладать рыба. Их можно запекать, варить и тушить. В качестве гарнира подойдут овощи с низким содержанием крахмала. Рыбам рекомендуется избегать обработанных пищевых продуктов и животных жиров. Если они проголодались, им подойдет бульон или легкий перекус: морковь, несладкие фрукты, орехи. Для рыб нет ничего лучше плавания. Ходьба также поможет им.