Как не остаться без денег после празднования Нового года – психолог советует

1.Составьте бюджет

Разделите свои расходы на категории: подарки, продукты для стола, декор, костюмы. Установите для каждой категории предел. Например, выделите комфортную для вас сумму на подарки и не превышайте ее.

Если вы ощущаете вину за то, что тратите мало, подумайте: что на самом деле важнее — дорогой подарок или ваша стабильность?
Напомните себе, что забота о себе — это тоже часть праздника.

2. Составьте список покупок

Люди склонны тратить больше, когда нет четкого плана. Чтобы избежать этого:

• Составьте список того, что действительно необходимо.
• Добавьте рядом ориентировочную стоимость каждого пункта и держите это перед глазами, когда идете в магазин.
• Если чувствуете, что “трудно остановиться”, задайте себе вопрос: это импульсивное желание или реальная потребность?

3. Осознайте, что вами движет

Негативные мысли звучат в нашей голове примерно так:

Хочу быть лучше всех. Например, вы хотите подарить самый дорогой подарок, чтобы впечатлить. Напомните себе: важны не деньги, а внимание.

Я боюсь разочаровать. Гонка за чужими ожиданиями и попытки любыми способами избежать фрустрации других строятся на страхе, а не на любви. Вы в самом деле хотите дарить подарки и создавать праздничную атмосферу, отталкиваясь от страха?

Пусть меня ценят! (или даже в негативной коннотации — “Я им покажу!”) Выстраивая свою ценность в денежном ресурсе, вы, с одной стороны, закрепляете определенные ожидания, с другой стороны, сами лишаете себя возможности ощутить свою личностную ценность. Ведь истинная близость с людьми строится не на стоимости подарка, а на отношениях.

В этом году я заслужил. Да, вы заслужили радость, но в том числе заслужили и финансовую стабильность. Давайте искать баланс между удовольствием, спокойствием и ответственностью.

Составляя план покупок, смело вычеркивайте из вашего списка всё, что навеяно схожими с вышеперечисленными мыслями.

5. Контролируйте расходы на месте

Идя за покупками, берите с собой только ту сумму, которую планируете потратить. Если вы используете карту, отслеживайте баланс в приложении после каждой покупки.

Когда появляется импульс купить незапланированное, дайте себе пару дней на обдумывание — это проложит временную дистанцию между эмоцией, породившей импульс, и самим действием, и если за это время эмоция снизится, то снизится и импульс, и тогда удастся избежать лишних трат.

6. Сфокусируйтесь на эмоциях, которые хотите подарить, а не на вещах

Праздники — это не про деньги, а про впечатления. Вместо того чтобы нагружать стол мыслимыми и немыслимыми блюдами, а интерьер — невозможными изысками декора, сосредоточьтесь на атмосфере тепла и уюта:

• соберите семью или друзей на вечер настольных игр или совместный просмотр фильмов;
• подготовьте с детьми поздравления для близких в виде рисунков или открыток;
• организуйте вечер благодарности: пусть каждый участник праздника расскажет, за что он благодарен уходящему году.

Важно помнить, что стресс от лишних трат может подорвать радость от праздников. Люди часто чувствуют вину и разочарование, когда видят, как пустеет кошелек, или когда не могут позволить всё, чего хотят, или то, что видят в социальных сетях у других.

Ключ к тому, чтобы чувствовать себя спокойно и уверенно, — работа с ценностями и ориентация на них, а не на “картинку”. В общем, главное — осознанность и забота о себе.

Пусть праздники принесут вам тепло, радость и финансовое спокойствие!