И в этом есть логика: витамин С действительно играет важную роль в развитии иммунных реакций организма, поддерживает сосудистые стенки и помогает организму справляться с окислительным стрессом, который неизбежно возрастает во время болезни. Неудивительно, что горячий чай с лимоном давно стал своего рода ритуалом и способом почувствовать, что вы что-то делаете, заботитесь о себе и не сдаетесь болезни.

При этом, как показал опрос, при столкновении с простудой россияне не ограничиваются применением лимона. Для поддержки организма большинство предпочло комбинированное средства вроде Антигриппина.

5 сигналов, свидетельствующих, что организм просит о поддержке

Хорошая новость: тело почти всегда предупреждает заранее, еще до того, как появляется температура или першение в горле, — просто мы привыкли не замечать или списывать эти сигналы на усталость и стресс. Вот на что стоит обратить внимание:

Постоянная усталость, которая не проходит после сна: если вы просыпаетесь с ощущением, что не отдохнули, — это не норма.

Раздражительность и перепады настроения без видимой причины: когда иммунная система работает в режиме повышенной нагрузки, нервная система тоже реагирует.

Частые простуды (два и больше раз за сезон): если вы болеете снова и снова, организм явно не успевает восстанавливаться между эпизодами.

Сухость кожи и тусклый цвет лица: один из самых заметных внешних признаков нехватки витаминов и обезвоживания, крайне актуален в конце зимы.

Тяга к сладкому, особенно после обеда: один из способов, которым организм сигнализирует, что энергии не хватает и ресурсы на исходе.