О том, как быстро вылечить простуду, рассказал эксперт — Сергей Черемушкин, главный терапевт Центральной дирекции здравоохранения, заведующий отделением, врач-терапевт высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ.
Утро
- Если вы встретили утро покраснением в горле и заложенным носом, обязательно прополощите горло, чтобы удалить налет.
- За полчаса до еды примите раствор из настойки прополиса и воды (1 ст. л. настоя на 5 ст. л. воды).
- Промойте нос солевым раствором.
- На завтрак выпейте чай с лимоном и столовой ложкой сиропа шиповника.
- Из лекарств на помощь придут нестероидные противовоспалительные препараты. Перед выходом из дома закапайте в нос капли.
Продукты питания при простуде
Морковь. А также шпинат, болгарский перец и хурма, чтобы восполнить норму каротина.
Мясо. Свиная или говяжья печенка, сыр камамбер, рыбий жир пополнят организм кислотами омега-3 и витамином А.
Черная смородина. А также киви, апельсин, квашеная капуста, шиповник восполнят потери витамина С.
Устрицы. Или пророщенная пшеница и телячья печенка помогут восстановить норму цинка.
День
Если недомогание началось прямо во время рабочего дня, не стоит ждать вечера, начинайте лечиться немедленно.
- Первую помощь окажет аскорбиновая кислота. Но используйте не таблетки, а порошок, который быстрее проникает в кровь и не наносит вреда, если его принимать на голодный желудок. При лечении понадобится 1 г аскорбиновой кислоты: насыпьте ее в чайную ложку, съешьте и запейте чаем, можно с лимоном.
- Если полоскать горло на работе не представляется возможным, пригодится ингаляционный спрей, например, на основе йода с ментолом.
Вечер
Вечером можно себя ничем не сдерживать и изгонять простуду любыми доступными методами.
- Помните про аспирин в порошке.
- Предложите себе богатый выбор целебных напитков на основе шиповника, черной смородины, облепихи, меда и лимона.
Важно: никаких горячих ванн, при простуде показано только сухое тепло. Влага способствует размножению бактерий, а наша задача — максимально сократить их количество. Но можете сделать горчичную ванну для ног. Разведите в горячей воде 2 ст. л. сухой горчицы, опустите ноги и держите 15-20 минут, время от времени осторожно добавляя горячую воду. После процедуры энергично разотрите ноги полотенцем, наденьте сухие шерстяные носки.
- Перед сном измельчите в тарелке несколько долек чеснока, головку лука и поставьте рядом с кроватью.
