Как быстро избавиться от тошноты

Если тошнота спровоцирована стрессом, то нужно сесть, попытаться расслабиться, закрыть глаза и хотя бы 2−3 минуты глубоко дышать через нос, концентрируя свое внимание на дыхании. Для того чтобы внимание не убегало, можно при каждом вдохе про себя говорить «вдох», а при каждом выдохе — «выдох».

Если помимо тошноты присутствует головокружение, то надо сесть или лечь и не совершать резких движений, от которых тошнота может усилиться

Также желательно обеспечить доступ свежего воздуха: сесть на балконе или хотя бы рядом с открытой балконной дверью, открыть форточку в комнату, включить вентилятор или обмахиваться веером или листом бумаги. Желательно по максимуму устранить влияние любых сильных запахов, потому что они могут усилить тошноту и спровоцировать рвоту: закрыть дверь на кухню, включить вытяжку, вынести на балкон или в подъезд цветы, не курить.

Справиться с тошнотой могут помочь и некоторые народные средства из продуктов, которые есть дома почти у каждого. Вот эти методы:

1. Мятные леденцы. Медленно рассосите леденец во рту.
2. Лимон. Положите кусочек лимона в рот и сосите его. Также можно выжать сок из четвертинки лимона в стакан прохладной воды и выпить. Еще можно взять половинку лимона и расположить ее где-нибудь недалеко от себя на расстоянии 50−70 сантиметров от головы.
3. Эфирное масло мяты. Пару капель масла нанесите на кусочек ваты, поднесите его к носу и дышите несколько минут. Также можно добавить 2−3 капли масла в стакан воды, размешать и прополоскать рот.
4. Имбирь. Можно сделать имбирный «чай» без заварки, но с чайной ложкой меда и лимоном. Или же отрезать от корня имбиря небольшой кусочек, очистить его и сосать словно леденец.
5. Листья мяты или ромашковый сбор. Можно залить мяту или ромашку кипятком на 10 минут, процедить и выпить отвар.
6. Семена укропа. Взять чайную ложку семян укропа и залить их стаканом воды, поставить на огонь и довести до кипения. Отвар процедить, охладить и выпить.
7. Зеленый чай. Можно заварить чашку чая или же пожевать сухие листья.

Эти средства в большинстве случаев способны значительно облегчить тошноту. Есть и более экзотические народные средства от тошноты, например айва, отвар вахты трехлистной, тмин и специальные растительные сборы, но они редко у кого оказываются под рукой.