И лето только закончилось, и солнца было много. О дефиците витаминов нет и речи, да и стрессов не наблюдалось… Однако каждый год это повторяется — осенью волосы выпадают. Ищем решение проблемы.
Наши волосы удивительно капризны и чувствительны. Более того, они реагируют на малейшее изменение: смену погоды, стрессы, плохое питание, гормональные перестройки. Им не нравится пронизывающий ветер, тусклое солнце, «компресс» из головных уборов. Даже жесткие расчески и атласные наволочки вызывают у них негодование — пряди становятся ломкими, секутся и очень сильно выпадают.
Основные причины выпадение волос
Плохой рацион — да, вы летом налегали на овощи и фрукты, но про белок при этом забывали, а ведь он как воздух необходим для волос!
Нездоровое питание — жареная мясная пища, алкоголь (все, чем часто злоупотребляют на отдыхе) замедляют работу желудочно-кишечного тракта. Как результат — сезонное выпадение волос.
Гормональные колебания. Летом эстроген синтезируется более активно, и у волос продлевается фаза роста, анагена. Осенью из-за уменьшения светового дня концентрация эстрогена в крови падает, часть волосяных фолликулов переходит в стадию отдыха, после чего у женщин происходит сезонное выпадение волос.
Осенняя хандра. Из-за сокращения светового дня и холода может развиться осенняя меланхолия, повыситься тревожность. На их фоне происходит активный выброс кортизола. Он, в свою очередь, провоцирует спазм сосудов и ухудшает кровоснабжение волосяных фолликулов — еще одна причина, почему волосы выпадают осенью.
Снижение иммунитета. Осень — сезон инфекционных заболеваний, которые могут повлечь за собой выпадение волос.
Какой-то нормы выпадения волос осенью не существует. Бить тревогу нужно сразу после того, как вы заметили, что на расческе стало оставаться волос больше, чем обычно. Начать лучше с визита трихологу. Он, скорее всего, посоветует пересмотреть питание, посмотрит анализы. Мы лишь можем посоветовать то, что точно не навредит. А потому вот несколько пунктов, которые помогут хотя бы немного улучшить положение.
Как помочь волосам
Косметические процедуры — мезотерапия, криотерапия, массаж. Все эти манипуляции разные, но направление у них одно. Они помогут пробудить волосяные фолликулы и восстановить водно-жировой баланс кожи головы. Вам осталось лишь выбрать, какой метод лечения для вас более приятный.
Нормализованное питание. Увеличить в рационе долю белков (основные источники — постные сорта мяса, рыба, грибы, орехи, сыр). Не забывать про овощи — сырые, вареные, тушеные, в виде соков. Фрукты тоже нужно есть, особенно те, что богаты витамином С. Дневная норма — 200-300 г. А вот на сладкое, соленое и копченое лучше не налегать: эти продукты повышают выработку кожного сала, что само по себе может спровоцировать выпадение.
Начать прием витаминов. Основные для здоровья волос — витамины группы В.
Беречь локоны от ветра и перепада температур — это легко сделать, если носить удобный головной убор.
Косметические средства
Конечно, если осенью стали выпадать волосы, полагаться только на шампуни, бальзамы и маски не стоит. Косметические средства не восстановят гормональный баланс в организме, не поборют депрессию — и если причина в серьезных проблемах, нужно сначала подобрать лечение у специалистов. Но улучшить внешний вид волос и укрепить их шампуням, бальзамам и маскам нам всем вполне по силам.
Эффективность эфирных масел пока научно не доказана, но специалисты выделяют несколько видов масел, которые помогают лучше других. Об этом говорят и страницы косметологов.
Масло розмарина. В 2015 году проводились сравнительные исследования масла розмарина и миноксидила. Через 6 месяцев в обеих группах наблюдалось значительное увеличение роста волос.
Масло тыквенных семечек. Есть версия, что это масло блокирует действие фермента, который превращает тестостерон в дигидротестостерон. Так что, если вы решили устроить месяц любви к себе и своим волосам – стоит провести собственное исследование.
Касторовое масло. Пожалуй, самое разрекламированное в интернете народное средство для роста волос. Оно действительно усиливает блеск волос и делает их более здоровыми, но нет точных данных, что касторовое масло напрямую вызывает рост волос.
Яркое окрашивание, которые не оставит вас незамеченной.
Таким "званием" наградили покойного певца.
Глава президетской Администрации Дмитрий Крутой посетил иностранное торгово-производственное унитарное предприятие "Стэнлес" и ЗАО "Холдинговая компания…
У белорусов осталась одна неделя на уплату имущественных налогов — за первую квартиру, землю и…
Статистика по количеству страдающих РПП не радует. Рассказываем, можно ли вылечить этот недуг и как…
Водитель ВАЗ во время смертельного ДТП вблизи агрогородка Замосточье Докшицкого района Витебской области был пьян,…