Как бороться с осенним выпадением волос?

И лето только закончилось, и солнца было много. О дефиците витаминов нет и речи, да и стрессов не наблюдалось… Однако каждый год это повторяется — осенью волосы выпадают. Ищем решение проблемы.

 

Наши волосы удивительно капризны и чувствительны. Более того, они реагируют на малейшее изменение: смену погоды, стрессы, плохое питание, гормональные перестройки. Им не нравится пронизывающий ветер, тусклое солнце, «компресс» из головных уборов. Даже жесткие расчески и атласные наволочки вызывают у них негодование — пряди становятся ломкими, секутся и очень сильно выпадают.

Основные причины выпадение волос

Плохой рацион — да, вы летом налегали на овощи и фрукты, но про белок при этом забывали, а ведь он как воздух необходим для волос!

Нездоровое питание — жареная мясная пища, алкоголь (все, чем часто злоупотребляют на отдыхе) замедляют работу желудочно-кишечного тракта. Как результат — сезонное выпадение волос.

Гормональные колебания. Летом эстроген синтезируется более активно, и у волос продлевается фаза роста, анагена. Осенью из-за уменьшения светового дня концентрация эстрогена в крови падает, часть волосяных фолликулов переходит в стадию отдыха, после чего у женщин происходит сезонное выпадение волос.

Осенняя хандра. Из-за сокращения светового дня и холода может развиться осенняя меланхолия, повыситься тревожность. На их фоне происходит активный выброс кортизола. Он, в свою очередь, провоцирует спазм сосудов и ухудшает кровоснабжение волосяных фолликулов — еще одна причина, почему волосы выпадают осенью.

Снижение иммунитета. Осень — сезон инфекционных заболеваний, которые могут повлечь за собой выпадение волос.

Какой-то нормы выпадения волос осенью не существует. Бить тревогу нужно сразу после того, как вы заметили, что на расческе стало оставаться волос больше, чем обычно. Начать лучше с визита трихологу. Он, скорее всего, посоветует пересмотреть питание, посмотрит анализы. Мы лишь можем посоветовать то, что точно не навредит. А потому вот несколько пунктов, которые помогут хотя бы немного улучшить положение.

Как помочь волосам

Косметические процедуры — мезотерапия, криотерапия, массаж. Все эти манипуляции разные, но направление у них одно. Они помогут пробудить волосяные фолликулы и восстановить водно-жировой баланс кожи головы. Вам осталось лишь выбрать, какой метод лечения для вас более приятный.

Нормализованное питание. Увеличить в рационе долю белков (основные источники — постные сорта мяса, рыба, грибы, орехи, сыр). Не забывать про овощи — сырые, вареные, тушеные, в виде соков. Фрукты тоже нужно есть, особенно те, что богаты витамином С. Дневная норма — 200-300 г. А вот на сладкое, соленое и копченое лучше не налегать: эти продукты повышают выработку кожного сала, что само по себе может спровоцировать выпадение.

Начать прием витаминов. Основные для здоровья волос — витамины группы В.

Беречь локоны от ветра и перепада температур — это легко сделать, если носить удобный головной убор.

Косметические средства

Конечно, если осенью стали выпадать волосы, полагаться только на шампуни, бальзамы и маски не стоит. Косметические средства не восстановят гормональный баланс в организме, не поборют депрессию — и если причина в серьезных проблемах, нужно сначала подобрать лечение у специалистов. Но улучшить внешний вид волос и укрепить их шампуням, бальзамам и маскам нам всем вполне по силам.

Эфирные масла

Эффективность эфирных масел пока научно не доказана, но специалисты выделяют несколько видов масел, которые помогают лучше других. Об этом говорят и страницы косметологов.

Масло розмарина. В 2015 году проводились сравнительные исследования масла розмарина и миноксидила. Через 6 месяцев в обеих группах наблюдалось значительное увеличение роста волос.

Масло тыквенных семечек.  Есть версия, что это масло блокирует действие фермента, который превращает тестостерон в дигидротестостерон. Так что, если вы решили устроить месяц любви к себе и своим волосам – стоит провести собственное исследование.

Касторовое масло. Пожалуй, самое разрекламированное в интернете народное средство для роста волос. Оно действительно усиливает блеск волос и делает их более здоровыми, но нет точных данных, что касторовое масло напрямую вызывает рост волос.

Поделиться

Последние новости

Окрашивание Foxy Red: самый яркий тренд зимы 2024/25

Яркое окрашивание, которые не оставит вас незамеченной.

2 часа назад

Два пинских предприятия посетил Крутой

Глава президетской Администрации Дмитрий Крутой посетил иностранное торгово-производственное унитарное предприятие "Стэнлес" и ЗАО "Холдинговая компания…

3 часа назад

Налоговики подгоняют население с оплатой сборов за первую квартиру, землю и транспорт. Что важно знать об этом

У белорусов осталась одна неделя на уплату имущественных налогов — за первую квартиру, землю и…

5 часов назад

10 симптомов расстройства пищевого поведения (и 4 лучших способа лечения)

Статистика по количеству страдающих РПП не радует. Рассказываем, можно ли вылечить этот недуг и как…

6 часов назад

Водитель во время смертельного ДТП под Докшицами был пьян – СК

Водитель ВАЗ во время смертельного ДТП вблизи агрогородка Замосточье Докшицкого района Витебской области был пьян,…

7 часов назад